わかめとみょうがのサラダ

わかめとみょうがのサラダ

電子レンジおかず

シャキシャキ、しっとり、口当たりもさわやかな

1人分:

60kcal

1.0g

材料(2人分)

  • 炒め玉ねぎドレッシング(作りやすい分量)

  •  ・玉ねぎの薄切り

    1/2個分(約100g)

  •  ・サラダ油

    大さじ1

  •  ・しょうゆ

    大さじ2

  •  ・酢

    大さじ1と1/2

  •  ・砂糖

    適宜

  •  ・サラダ油

    大さじ3

  • わかめとみょうがのサラダ

  •  ・みょうが

    3個

  •  ・乾燥わかめ

    大さじ3

  •  ・しらす干し

    大さじ2

  •  ・炒め玉ねぎドレッシング

    大さじ2(でき上がり分より使う)

下ごしらえ

  1. 1

    炒め玉ねぎドレッシングを作る。耐熱皿に玉ねぎの薄切りを広げ、サラダ油大さじ1を加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約5分加熱。

    None
  2. 2

    取り出して、スプーンなどで混ぜてさます。

    None
  3. 3

    ふたつきのあき瓶などに2の玉ねぎ大さじ3を入れ、しょうゆ、酢、砂糖、サラダ油を加え、ふたをしてふり混ぜる。
    カロリー全量:434kcal、塩分:全量5.2g

作り方

  1. 1

    みょうがは縦半分に切って薄切りにし、水にさらす。わかめは水でもどす。

  2. 2

    水けを絞ったみょうがとわかめを混ぜて器に盛り、しらす干しをのせ、炒め玉ねぎドレッシングをかける。

このレシピを共有する

小林まさみさん

小林まさみ さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

関連するレシピまとめ

レシピまとめをもっと見る

おすすめ読みもの(PR)

玉ねぎの人気レシピランキング

玉ねぎの人気レシピランキングをもっと見る

海鮮サラダの人気レシピランキング

海鮮サラダの人気レシピランキングをもっと見る

旬の食材

食材をもっと見る

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34954品をご紹介!