この記事に共感したら
手軽に栄養チャージ！おうちでパワードリンク
公開
更新
東京では梅雨明けしたとたん、猛暑日が続いています。こう暑いと食欲が失せ、料理をする気力もなく、ひたすらそうめん＆ビールばかり・・・ではいけませんよ（自省を込めて）。そんな暑い日の栄養チャージにおすすめなのがパワードリンク。旬のフルーツや野菜を組み合わせてミキサーにかけるだけでとってもかんたんにできちゃいます。管理栄養士の松尾みゆきさんによれば「野菜は1日350g以上、果物は200g程度とるのが理想ですが、三食の食事でとるのは結構難しいもの。でも、ミキサーにかけて作るパワードリンクなら手軽に量が取れます」とのこと。特に夏の食材は水分が多く、ドリンクにするのが向いているそう。「生の野菜や果物には酵素があり、消火吸収を助ける作用も。また、ミキサーで作ると皮ごとかくはんできるので、皮に多いポリフェノールなどの栄養もとることができます」（松尾さん）。疲労回復、むくみ改善、紫外線対策など、夏のお悩み別にパワードリンクを作ってみてくださいね。
【レタスクラブ編集部】
Information
★★★「夏のパワードリンク」のはレシピはこちら！★★★
本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています
おすすめ読みもの(PR)
プレゼント応募
プレゼント企画
「「紀文 『おでんには魚河岸あげ（R）』 QUO カード」(1,00…」
ふんわりなめらか食感がやみつき！おでんにイチ推し「魚河岸あげ（R）」
メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!
新規会員登録する
読みものランキング
-
1位お金持ちの双子ママなのかな…？公園で会ったお揃いコーデの親子たち／親友は2人もいらないでしょ（1）
-
2位大切な人を支えられるか…夫婦が選んだ「その時」まで。1年後、私の夫は安楽死をする／終末パートナー（1）
-
3位好きな彼になぜ？余命わずかだった親友の胸の内がわからない／中通りダイアリー2（1）
-
4位抜擢された衣装作りに勤しむ姪っ子。毎日無理をしてまで尽力した結果は／かわいすぎる人よ！4（1）
-
5位同棲する彼からの生活費はたった2万円!? それなのに「残ったお金は好きに使っていいよ」とドヤ顔…どうすれば？
読みものランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細