マンゴーラッシースムージー

113kcal
マンゴーラッシースムージー
マンゴーラッシースムージー

夏のパワードリンク

野口真紀さんのレシピ

ヨーグルトと混ぜてクリーミーに

材料(2人分)

マンゴー…1/2個(約250g)
プレーンヨーグルト…1カップ

作り方

  1. マンゴーは一口大に切り、冷凍用保存袋に入れて凍らせる。
  2. 取り出して室温に置いて少しやわらかくなったら、袋の上にふきんをのせ、めん棒などでたたいて細かくする。
    袋が破けないように、ふきんをのせた上からめん棒でたたいて。
  3. グラスに入れ、ヨーグルトを加えて混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

野口真紀
野口真紀
料理研究家。料理雑誌の編集者を経て、料理研究家へ転身。簡単で作りやすく、栄養や健康に配慮した家庭料理が人気。著書に「きょうのごはん」「きょうの一汁二菜」「きょうのおつまみ」(すべて主婦と生活社)「ぱらぱらきせかえべんとう」(アノニマ・スタジオ)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ32384品をご紹介!