井原裕子さんのレシピ

大根とちくわの甘酢炒め

ご飯がどんどん進む！

• 171kcal
• 時短

大根とツナのさっと煮

薄切りにして、煮ものを短時間で仕上げる

• 276kcal
• 時短

大根とソーセージの塩バター煮

最後に煮詰め、味をしっかりまとわせて

• 325kcal
• 時短

大根とベーコンのポトフ風

ジューシーなベーコンたっぷりでおなか満足

• 314kcal
• 時短

大根とさば缶のキーマカレー風

さばの魚臭さをカレー粉がおいしくカット

• 602kcal
• 時短

キャベツとツナの卵炒め

卵は炒め過ぎず、ボリューム感をキープ！

• 240kcal
• 塩分控えめ、時短

キャベツとさつま揚げのはるさめ煮

さつま揚げとはるさめで食べごたえばっちり！

• 275kcal
• 時短

キャベツと鮭のちゃんちゃん焼き

食欲をそそる、みそ×にんにくの組み合わせで

• 325kcal
• 時短

キャベツとベーコンの蒸し焼き

マヨケチャ味のソースがよく合う

• 328kcal
• 時短

キャベツとソーセージのトマト煮

トマト缶を使えば少ない煮込み時間でも濃厚に

• 397kcal
• 時短