レシピ 井原裕子さんのレシピ

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大根とちくわの甘酢炒め

大根とちくわの甘酢炒め

ご飯がどんどん進む!

  • カロリー 171kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ちくわ、にんじん
大根とツナのさっと煮

大根とツナのさっと煮

薄切りにして、煮ものを短時間で仕上げる

  • カロリー 276kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ツナ缶(小)、大豆
大根とソーセージの塩バター煮

大根とソーセージの塩バター煮

最後に煮詰め、味をしっかりまとわせて

  • カロリー 325kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ウインナソーセージ、玉ねぎ
大根とベーコンのポトフ風

大根とベーコンのポトフ風

ジューシーなベーコンたっぷりでおなか満足

  • カロリー 314kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ベーコン(かたまり)、にんじん
大根とさば缶のキーマカレー風

大根とさば缶のキーマカレー風

さばの魚臭さをカレー粉がおいしくカット

  • カロリー 602kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:さば缶、玉ねぎ
キャベツとツナの卵炒め

キャベツとツナの卵炒め

卵は炒め過ぎず、ボリューム感をキープ!

  • カロリー 240kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:ツナ缶(小)、卵
キャベツとさつま揚げのはるさめ煮

キャベツとさつま揚げのはるさめ煮

さつま揚げとはるさめで食べごたえばっちり!

  • カロリー 275kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:さつま揚げ、にんじん
キャベツと鮭のちゃんちゃん焼き

キャベツと鮭のちゃんちゃん焼き

食欲をそそる、みそ×にんにくの組み合わせで

  • カロリー 325kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:塩鮭、玉ねぎ
キャベツとベーコンの蒸し焼き

キャベツとベーコンの蒸し焼き

マヨケチャ味のソースがよく合う

  • カロリー 328kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ベーコン、玉ねぎ
キャベツとソーセージのトマト煮

キャベツとソーセージのトマト煮

トマト缶を使えば少ない煮込み時間でも濃厚に

  • カロリー 397kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ウインナソーセージ、にんじん
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