「野菜炒め」のレシピ(107品)

野菜炒め

中華鍋によく油をなじませておくがポイント

• 224kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：もやし、チンゲンサイ

肉野菜炒め

片栗粉のとろみで味を全体にからめる

• 243kcal
• 時短

• ※主な食材：豚こま切れ肉、キャベツ

きのこ野菜炒め

ささっと炒めて手軽な１品

• 68kcal
• 時短

• ※主な食材：チンゲンサイ、しめじ

ベトナム風野菜炒め

混ぜるだけの簡単ソースで

• 297kcal
• 時短

• ※主な食材：溶き卵(M)、冷凍シーフードミックス

ダンドリ野菜炒め

やわらかい野菜から順に、豚肉を最後に重ねて

• 286kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：豚こま切れ肉、にら

肉野菜炒め

材料が多くても、皮むき器やめん棒でラクラク！

• 195kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：豚こま切れ肉、キャベツ

肉野菜炒め

火が入りづらい順に重ね、シャキシャキに仕上げる

• 262kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：豚肩ロース薄切り肉、小松菜

野菜とツナの洋風炒め風

粒マスタード×ケチャップの甘酸っぱさがあとを引く

• 152kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：ツナ缶(小)

肉野菜の塩麹炒め

さっとあえるように炒めればOK

• 208kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：豚こま切れ肉、にら

肉野菜のソースバター炒め

どこか懐かしい香りがします

• 269kcal
• 時短

• ※主な食材：豚薄切り肉、にんじん