「ゴーヤーチャンプルー」のレシピ(39品)

人気のゴーヤーチャンプルー! 豚肉やスパムを使った本場沖縄のレシピや簡単なめんつゆレシピ・豆腐なしレシピも◎

ゴーヤーチャンプルー

ゴーヤーチャンプルー

ベーコンを加えて、コクを出す

  • カロリー 212kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:ゴーヤー、ベーコン
ゴーヤーチャンプルー

ゴーヤーチャンプルー

ゴーヤーの苦みが卵でまろやかに

  • カロリー 308kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:長ねぎのみじん切り、豚こま切れ肉
ゴーヤーチャンプルー

ゴーヤーチャンプルー

栄養満点!美肌にも効く

  • カロリー 298kcal
  • タグ -
  • ※主な食材:もめん豆腐、ツナ缶
ゴーヤーチャンプルー

ゴーヤーチャンプルー

勢いよく炒めて、苦味も味わう

  • カロリー 298kcal
  • タグ -
  • ※主な食材:ゴーヤー、豚薄切り肉
ゴーヤーチャンプルー

ゴーヤーチャンプルー

溶き卵でゴーヤーの苦味をおさえて

  • カロリー 267kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:桜えび、卵
ゴーヤーチャンプルー

ゴーヤーチャンプルー

苦みが強い種とわたを、スプーンできれいに取り除きます

  • カロリー 257kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:ゴーヤー、豚ロース薄切り肉
ゴーヤーチャンプルー

ゴーヤーチャンプルー

シンプルな塩味がおすすめの、沖縄料理の定番

  • カロリー 251kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:ゴーヤー、豚薄切り肉
親子ゴーヤーチャンプルー

親子ゴーヤーチャンプルー

卵を半熟にするのがポイント

  • カロリー 379kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:とりもも肉、卵
ツナ入りゴーヤーチャンプルー

ツナ入りゴーヤーチャンプルー

苦みがやわらぎ、食べやすくなったゴーヤーで

  • カロリー 369kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ツナ缶、卵
ゴーヤーチャンプルー(2)

ゴーヤーチャンプルー(2)

豚肉のうまみをゴーヤーや厚揚げにしっかり吸わせて

  • カロリー 402kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:溶き卵(M)、厚揚げ

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