「ゴーヤチャンプル」のレシピ(37品)

プロの料理家のおすすめ「ゴーヤチャンプル」レシピをご紹介!

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ゴーヤーと豚バラのナンプラー炒め

ゴーヤーと豚バラのナンプラー炒め

チャンプルーの定番食材をナンプラーでひと味変えて

  • カロリー 370kcal
  • タグ 時短
ゴーヤーチャンプルー

ゴーヤーチャンプルー

シンプルな塩味がおすすめの、沖縄料理の定番

  • カロリー 251kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
帆立とゴーヤーの塩炒め

帆立とゴーヤーの塩炒め

シンプルな塩味が素材の味をひきたてる

  • カロリー 124kcal
  • タグ 時短
もやしと豚肉のチャンプルー

もやしと豚肉のチャンプルー

豚肉も入れてうまみたっぷりに

  • カロリー 382kcal
  • タグ -
ゴーヤーチャンプルー(1)

ゴーヤーチャンプルー(1)

おいしく作りたいチャンプルーNo.1

  • カロリー 241kcal
  • タグ 時短
ゴーヤーのカレーチャンプルー

ゴーヤーのカレーチャンプルー

カレー味のおかずで食欲増進!

  • カロリー 279kcal
  • タグ 時短
豚肉とゴーヤーのチャンプルー

豚肉とゴーヤーのチャンプルー

ゴーヤーを使った定番の沖縄料理

  • カロリー 378kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
ゴーヤーチャンプルー

ゴーヤーチャンプルー

溶き卵でゴーヤーの苦味をおさえて

  • カロリー 267kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
ゴーヤーチャンプルー

ゴーヤーチャンプルー

勢いよく炒めて、苦味も味わう

  • カロリー 298kcal
  • タグ -
豚バラにんにくチャンプルー

豚バラにんにくチャンプルー

豚肉のコクが豆腐と夏野菜を引き立てる

  • カロリー 382kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
うなぎとカラーピーマン、ゴーヤーのチャンプルー

うなぎとカラーピーマン、ゴーヤーのチャンプルー

ビタミンたっぷり! 疲れた時にオススメ

  • カロリー 322kcal
  • タグ 時短
ゴーヤーチャンプルー

ゴーヤーチャンプルー

苦みが強い種とわたを、スプーンできれいに取り除きます

  • カロリー 257kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
ツナ入りゴーヤーチャンプルー

ツナ入りゴーヤーチャンプルー

苦みがやわらぎ、食べやすくなったゴーヤーで

  • カロリー 369kcal
  • タグ 時短
ゴーヤーとトマトのチャンプルー

ゴーヤーとトマトのチャンプルー

定番の炒めものをトマトの酸味でさわやかに

  • カロリー 306kcal
  • タグ 時短
ゴーヤーチャンプルー

ゴーヤーチャンプルー

栄養満点!美肌にも効く

  • カロリー 298kcal
  • タグ -
厚揚げとゴーヤーのチャンプルー

厚揚げとゴーヤーのチャンプルー

くずれにくい厚揚げでボリュームアップ!

  • カロリー 368kcal
  • タグ 時短
豚バラゴーヤーチャンプルー

豚バラゴーヤーチャンプルー

豚肉は厚めに切ってボリュームを出す

  • カロリー 593kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
ゴーヤーチャンプルー(2)

ゴーヤーチャンプルー(2)

豚肉のうまみをゴーヤーや厚揚げにしっかり吸わせて

  • カロリー 402kcal
  • タグ 時短
ゴーヤーのピリ辛炒め

ゴーヤーのピリ辛炒め

ベーコンとねぎでうまみを出す

  • カロリー 121kcal
  • タグ 時短
ゴーヤーと牛肉のマヨ炒め

ゴーヤーと牛肉のマヨ炒め

緑と赤で彩りよく、ファイバーもたっぷり

  • カロリー 259kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
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