「ニラ玉」のレシピ(30品)

ニラ玉の簡単レシピは豚肉やもやしなどでふわふわに♪ 白だしやめんつゆで味付け◎ あんかけで中華風も♪

にらキムチの卵炒め

にらキムチの卵炒め

まろやかな辛さににらの風味が合う

  • カロリー 160kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:卵、にら
にらたま炒め

にらたま炒め

にらがたっぷり食べられて栄養満点。手早さも魅力

  • カロリー 450kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:卵、豚薄切り肉
ふんわりにらたま

ふんわりにらたま

にらは部分で分けて炒めるとおいしい

  • カロリー 202kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:にら、卵
にらたま

にらたま

にらを卵でふんわりとじてボリュームアップ! もう一品欲しいときにおすすめ♪

  • カロリー 232kcal
  • タグ 塩分控えめ
  • ※主な食材:卵、にら
とりひき肉のみそにらたま

とりひき肉のみそにらたま

しょうが入りのみそ味で箸が進む

  • カロリー 274kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:とりひき肉、ちくわ
にらたま豆腐

にらたま豆腐

人気のにらたまに、豆腐が入ってボリュームアップ

  • カロリー 192kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:卵、もめん豆腐
とりからにらたま

とりからにらたま

市販のとりからをアレンジ!

  • カロリー 363kcal
  • タグ 塩分控えめ
  • ※主な食材:とりのから揚げ(市販品)、卵
にら玉のしいたけあんかけ

にら玉のしいたけあんかけ

ひき肉入りでボリュームアップ。ご飯にぴったりのしょうゆ味

  • カロリー 253kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:卵、にら
ふんわりえびにらたま

ふんわりえびにらたま

最初にかき混ぜずに待つのがポイント

  • カロリー 275kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:えび、卵
はんぺん入りにらたま

はんぺん入りにらたま

卵とはんぺんでふんわり仕上げて

  • カロリー 221kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:はんぺん、卵

1 / 3 ページ

1 2 3 next