「チンジャオロース」のレシピ(40品)

プロの料理家のおすすめ「チンジャオロース」レシピをご紹介!

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青椒肉絲(チンジャオロースー)

青椒肉絲(チンジャオロースー)

細切りにした豚肉で

  • カロリー 182kcal
  • タグ 時短
乱切りチンジャオロースー

乱切りチンジャオロースー

大きく切った野菜は食べごたえあり

  • カロリー 374kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
彩りチンジャオ風

彩りチンジャオ風

牛肉に下味をもみ込んでやわらかに。細切り野菜と炒めた

  • カロリー 340kcal
  • タグ 時短
とりときのこの青椒肉絲(チンジャオロースー)風

とりときのこの青椒肉絲(チンジャオロースー)風

きのこ2種を入れてヘルシーにかさ増し

  • カロリー 127kcal
  • タグ 時短
もやしの梅青椒(チンジャオ)

もやしの梅青椒(チンジャオ)

たけのこがなくてもシャキシャキもやしで絶品!

  • カロリー 334kcal
  • タグ 時短
絹さや青椒肉絲

絹さや青椒肉絲

ピーマンを旬の絹さやに変えて

  • カロリー 280kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
もやしのチンジャオロースー

もやしのチンジャオロースー

たっぷりもやしでカロリーダウン

  • カロリー 338kcal
  • タグ 時短
赤パプリカのチンジャオロースー

赤パプリカのチンジャオロースー

ビタミンAが豊富な赤パプリカをたっぷり使って風邪予防に

  • カロリー 264kcal
  • タグ 時短
チンジャオロースー風

チンジャオロースー風

食材の歯ごたえを楽しんで

  • カロリー 174kcal
  • タグ 時短
青椒肉絲

青椒肉絲

ごま油を少量からめて風味よく

  • カロリー 179kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
シャキシャキ野菜の青椒肉絲

シャキシャキ野菜の青椒肉絲

ひんやり野菜に肉炒めをのせた“ひやあつ”で

  • カロリー 358kcal
  • タグ 時短
とりむねもやしチンジャオ

とりむねもやしチンジャオ

長ねぎとにんにくを加えて風味豊かに

  • カロリー 308kcal
  • タグ 時短
細切り大根と牛肉の中華炒め

細切り大根と牛肉の中華炒め

青椒肉絲(チンジャオロースー)を大根でアレンジ

  • カロリー 232kcal
  • タグ 時短
あっさり青椒肉絲(チンジャオロースー)

あっさり青椒肉絲(チンジャオロースー)

片栗粉をまぶした肉はふっくらと味もからみやすい

  • カロリー 290kcal
  • タグ 時短
青椒肉絲

青椒肉絲

しっとりもも肉と細切り野菜が一体化した

  • カロリー 235kcal
  • タグ 時短
厚揚げ青椒肉絲(チンジャオロースー)

厚揚げ青椒肉絲(チンジャオロースー)

長く切った厚揚げも加え、ボリュームアップ

  • カロリー 244kcal
  • タグ 時短
豚肉とじゃがいものチンジャオロースー風

豚肉とじゃがいものチンジャオロースー風

野菜をゆでて、しゃきしゃき感をキープ

  • カロリー 254kcal
  • タグ 時短
とりむね肉の青椒肉絲(チンジャオロースー)風

とりむね肉の青椒肉絲(チンジャオロースー)風

しっかり味でご飯が進む

  • カロリー 230kcal
  • タグ 時短
とりむねの青椒肉絲風

とりむねの青椒肉絲風

片栗粉をまぶしたむね肉がやわらか

  • カロリー 276kcal
  • タグ 時短
豚肉と彩りパプリカの青椒肉絲

豚肉と彩りパプリカの青椒肉絲

定番おかずにピリ辛味でアクセントをつけて

  • カロリー 307kcal
  • タグ 時短
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