チンジャオロースのレシピ(37品)

プロの料理家のおすすめ「チンジャオロース」レシピをご紹介!

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ヘルシー青椒肉絲

ヘルシー青椒肉絲

牛肉のかわりに、ささ身を使って

  • カロリー 177kcal
  • タグ -
豚肉と彩りパプリカの青椒肉絲

豚肉と彩りパプリカの青椒肉絲

定番おかずにピリ辛味でアクセントをつけて

  • カロリー 307kcal
  • タグ 時短
豚肉とピーマンのレモンジンジャー焼き

豚肉とピーマンのレモンジンジャー焼き

さわやかな味つけのおかず

  • カロリー 367kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
豚肉と中華野菜の炒めもの

豚肉と中華野菜の炒めもの

冷凍野菜ミックスで省手間

  • カロリー 213kcal
  • タグ 時短
青椒肉絲(チンジャオロースー)

青椒肉絲(チンジャオロースー)

ピーマンは歯ごたえを残して色よく炒める

  • カロリー 181kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
夏野菜の青椒肉絲(チンジャオロースー)

夏野菜の青椒肉絲(チンジャオロースー)

定番中華メニューもセロリの香りで爽やかに

  • カロリー 386kcal
  • タグ 時短
青椒肉絲(チンジャオロースー)

青椒肉絲(チンジャオロースー)

意外と簡単。レパートリーに加えたい人気おかず

  • カロリー 265kcal
  • タグ 時短
とり肉の青椒肉絲(チンジャオロースー)風

とり肉の青椒肉絲(チンジャオロースー)風

定番おかずをむね肉でさっぱりと

  • カロリー 356kcal
  • タグ 時短
豆芽牛肉絲

豆芽牛肉絲

チンジャオロースーのもやし版

  • カロリー 201kcal
  • タグ 時短
もやしのチンジャオロースー

もやしのチンジャオロースー

たっぷりもやしでカロリーダウン

  • カロリー 338kcal
  • タグ 時短
赤パプリカのチンジャオロースー

赤パプリカのチンジャオロースー

ビタミンAが豊富な赤パプリカをたっぷり使って風邪予防に

  • カロリー 264kcal
  • タグ 時短
チンジャオロースー風

チンジャオロースー風

食材の歯ごたえを楽しんで

  • カロリー 174kcal
  • タグ 時短
青椒肉絲

青椒肉絲

ごま油を少量からめて風味よく

  • カロリー 179kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
シャキシャキ野菜の青椒肉絲

シャキシャキ野菜の青椒肉絲

ひんやり野菜に肉炒めをのせた“ひやあつ”で

  • カロリー 358kcal
  • タグ 時短
とりむねもやしチンジャオ

とりむねもやしチンジャオ

長ねぎとにんにくを加えて風味豊かに

  • カロリー 308kcal
  • タグ 時短
新じゃがと豚肉のチンジャオ風

新じゃがと豚肉のチンジャオ風

しゃきしゃき感が残る細切りだから炒めるだけで火が通る

  • カロリー 364kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
じゃがいも青椒肉絲

じゃがいも青椒肉絲

ほくほくのじゃがいもがうれしい炒めもの

  • カロリー 281kcal
  • タグ 時短
青椒肉絲(チンジャオロースー)

青椒肉絲(チンジャオロースー)

細切りにした豚肉で

  • カロリー 182kcal
  • タグ 時短
乱切りチンジャオロースー

乱切りチンジャオロースー

大きく切った野菜は食べごたえあり

  • カロリー 374kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
青椒肉絲(チンジャオロースー)

青椒肉絲(チンジャオロースー)

1回のレンジ加熱で絶品炒めに

  • カロリー 430kcal
  • タグ 時短
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