なすと豚バラのオイスター炒め

なすと豚バラのオイスター炒め

1人分:

346kcal

1.4g

夏野菜の最強レシピ

箸が止まらなくなる、ご飯泥棒!な一皿

上島亜紀さん

上島亜紀 さんのレシピ

材料(2人分)

  • 豚バラ薄切り肉

    150g

  • なす

    3個(約240g)

  • A

  •  ・粗びき黒こしょう

    少々

  •  ・酒

    大さじ1

  •  ・片栗粉

    小さじ1

  • しょうがのせん切り

    1かけ分

  • B〈混ぜる〉

  •  ・オイスターソース

    小さじ2

  •  ・みりん

    大さじ1と1/2

  •  ・しょうゆ

    大さじ1/2

  • サラダ油

作り方

  1. 1

    なすは大きめの一口大の乱切りにし、水に約5分さらして水けを拭く。豚肉は6cm幅に切り、Aを順にもみ込む。

  2. 2

    フライパンに油小さじ1を強めの中火で熱し、豚肉を入れて約2分炒める。なすを加えて油がまわるまで炒め、ふたをして中火にし、時々混ぜながら約3分蒸し焼きにする。

  3. 3

    Bを加えて強火にし、汁けをとばすようにしてからめながら炒める。火を止めてしょうがを加え、さっと混ぜる。

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上島亜紀さん

上島亜紀 さん

料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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