はるさめとツナのスープ
66kcal
0.6g
材料（２人分）
- ツナ缶(ノンオイル)…小1缶(約70g)
- 余り野菜(さやいんげんなど)…30g
- はるさめ…20g
- しょうゆ…小さじ1
- 水…2カップ
ツナ缶(ノンオイル)…小1缶(約70g)
余り野菜(さやいんげんなど)…30g
はるさめ…20g
しょうゆ…小さじ1
水…2カップ
余り野菜(さやいんげんなど)…30g
はるさめ…20g
しょうゆ…小さじ1
水…2カップ
作り方
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 新谷友里江
- 料理家、フードコーディネーター、管理栄養士。書籍・雑誌などでレシピ開発や調理、フードスタイリングを中心に活躍。母としての経験を活かし、離乳食や幼児食のメニュー提案にも力を入れている。野菜たっぷりでつくりやすい家庭料理が好評。著書に「忙しい日のできたてごはんがレンチンだけでできちゃった」（主婦の友社）ほか。
食材の扱い方・ポイント
- はるさめ
- でんぷんを使った乾麺の一種、はるさめ。一般に流通しているものには、じゃがいもやさつまいも…
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