レシピ 新谷友里江さんのレシピ

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しらたきご飯

しらたきご飯

  • カロリー 1106kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
カリフラワーご飯

カリフラワーご飯

ほんのりと甘さのある味

  • カロリー 139kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
わかめご飯

わかめご飯

おにぎりにもしやすい!

  • カロリー 127kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
エリンギご飯

エリンギご飯

エリンギのうまみをプラス!

  • カロリー 139kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
小松菜ご飯

小松菜ご飯

シャキッとした食感がおいしい!

  • カロリー 135kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
キャベツの豚肉巻き

キャベツの豚肉巻き

つややかな照り焼きだれが、食欲をそそる!

  • カロリー 303kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
うす塩冷凍キャベツ

うす塩冷凍キャベツ

解凍するだけでサラダも簡単!

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
コーン入りコールスロー

コーン入りコールスロー

マイルドなマヨ味とコーンの甘みで、子どももパクパク!

  • カロリー 102kcal
  • カロリー 時短
ごぼうとベーコンのカレー炒め

ごぼうとベーコンのカレー炒め

ベーコンのうまみがごぼうにからみ、満足感ばっちり!

  • カロリー 108kcal
  • カロリー 時短
うす塩冷凍ごぼう

うす塩冷凍ごぼう

水にもさらしてから保存するので、使いやすい

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とりごぼうの炊き込みご飯

とりごぼうの炊き込みご飯

とりとごぼうの風味が相まって、滋味深い味わい

  • カロリー 378kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
白菜と豚肉のごまみそ炒め

白菜と豚肉のごまみそ炒め

パンチのあるにんにくみそ味にごまを加え、風味満点!

  • カロリー 271kcal
  • カロリー 時短
うす塩冷凍白菜

うす塩冷凍白菜

火も通りやすく、時短に

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
白菜とがんもどきの煮びたし

白菜とがんもどきの煮びたし

短時間煮るだけで、白菜がくったりやわらか!

  • カロリー 211kcal
  • カロリー 時短
れんこんの梅風味きんぴら

れんこんの梅風味きんぴら

梅の酸味が、れんこんのほのかな甘みを引き立てます

  • カロリー 75kcal
  • カロリー 時短
うす塩冷凍れんこん

うす塩冷凍れんこん

輪切りにしてあるだけでも使いやすさ抜群!

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
れんこんのはさみ蒸し

れんこんのはさみ蒸し

レンチンで完成する手軽さが魅力。れんこんの火通りもばっちり!

  • カロリー 216kcal
  • カロリー 時短
大根ととりもも肉のうま塩煮

大根ととりもも肉のうま塩煮

煮汁をたっぷり含んだ、味しみしみの大根が美味!

  • カロリー 149kcal
  • カロリー 時短
麻婆大根

麻婆大根

ひき肉のうまみが大根にからんでたまらないおいしさに。

  • カロリー 215kcal
  • カロリー 時短
簡単ゆず大根

簡単ゆず大根

「うす塩冷凍」ならではの歯ざわりを満喫して

  • カロリー 61kcal
  • カロリー 簡単、塩分控えめ、時短
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