レシピ 新谷友里江さんのレシピ

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かぶとソーセージのポトフ風にんにくスープ

かぶとソーセージのポトフ風にんにくスープ

にんにくがほくほく食感で食べやすい

  • カロリー 185kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:にんにく、ウインナソーセージ
たらとキャベツのにんにくレンジ蒸し

たらとキャベツのにんにくレンジ蒸し

コクのあるみそだれが、温野菜と相性抜群!

  • カロリー 167kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:にんにく、たら
焼きねぎと豚しゃぶの小鍋

焼きねぎと豚しゃぶの小鍋

ねぎのとろとろ感と温玉ポン酢がベストマッチ

  • カロリー 433kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:長ねぎ、豚しゃぶしゃぶ用肉
鮭と焼きねぎの温マリネ

鮭と焼きねぎの温マリネ

元気がない日も食べやすいさっぱり味

  • カロリー 271kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:長ねぎ、鮭
手羽元とれんこんのしょうがカレー煮

手羽元とれんこんのしょうがカレー煮

カレー粉としょうがの香りが食欲をそそる!

  • カロリー 294kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:しょうが、とり手羽元
豚肉とにんじんの甘辛しょうが炒め

豚肉とにんじんの甘辛しょうが炒め

しょうがが甘辛味のいいアクセントに!

  • カロリー 361kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:しょうが、豚こま切れ肉
豚バラ肉のしょうがモツ鍋風

豚バラ肉のしょうがモツ鍋風

しょうが×鍋で体が芯からあたたまる

  • カロリー 297kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:しょうが、豚バラ薄切り肉
ハムとコーンのカレースープ

ハムとコーンのカレースープ

カレー粉の香りがそそる

  • カロリー 69kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ハム、ホールコーン缶
もやしのゆずこしょうマリネ

もやしのゆずこしょうマリネ

程よい辛みがアクセントに

  • カロリー 197kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:もやし
水菜の昆布漬け

水菜の昆布漬け

サラダ感覚で食べられる簡単漬け

  • カロリー 46kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:水菜、赤とうがらし
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