エスニックにゅうめん
586kcal
3.7g
![エスニックにゅうめん](/i/R1/img/dish/1/S20240625030001A1_000.jpg?w=450)
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材料(2人分)
豚ひき肉…200g
もやし…1袋(約200g)
長ねぎのみじん切り…1/3本分
しょうがのみじん切り…1かけ分
そうめん…150g
桜えび…大さじ3
ピーナッツ…20g
サラダ油…小さじ1
A
・酒…大さじ2
・ナンプラー…大さじ1
・砂糖…小さじ1
B
・酒…大さじ2
・ナンプラー…大さじ1
・とりガラスープの素…小さじ1
・水…4カップ
パクチー…適量
レモンのくし形切り…2切れ
もやし…1袋(約200g)
長ねぎのみじん切り…1/3本分
しょうがのみじん切り…1かけ分
そうめん…150g
桜えび…大さじ3
ピーナッツ…20g
サラダ油…小さじ1
A
・酒…大さじ2
・ナンプラー…大さじ1
・砂糖…小さじ1
B
・酒…大さじ2
・ナンプラー…大さじ1
・とりガラスープの素…小さじ1
・水…4カップ
パクチー…適量
レモンのくし形切り…2切れ
作り方
- 桜えび、ピーナッツは粗みじん切りにする。
- フライパンに油を中火で熱し、ねぎ、しょうがを入れて炒める。香りが立ったらひき肉を加え、色が変わるまで炒める。1を加えてさっと炒め、Aを加え、汁けがなくなるまで炒める。
味の決め手となる桜えびはたっぷりと。粗く刻むと香りが立ちやすく、ひき肉ともなじんで食べやすくなる。 - 鍋にBを入れて中火にかけ、煮立ったらもやしを加えてさっと煮る。
- 別の鍋にたっぷりの湯を沸かし、そうめんを袋の表示どおりゆでる。ざるにあけて冷水で洗い、水けをきって3に加え、温める。器に盛り、2、パクチー、レモンをのせる。レモンを搾り、よく混ぜてから食べる。
※肉そぼろは、保存容器に入れて2~3日冷蔵保存可。温かいご飯にかけてもおいしい。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
![新谷友里江](/i/R1/img/person/xlGh5QRZd2FP8esPJf.jpg?w=300)
- 新谷友里江
- 料理家、フードコーディネーター、管理栄養士。書籍・雑誌などでレシピ開発や調理、フードスタイリングを中心に活躍。母としての経験を活かし、離乳食や幼児食のメニュー提案にも力を入れている。野菜たっぷりでつくりやすい家庭料理が好評。著書に「忙しい日のできたてごはんがレンチンだけでできちゃった」(主婦の友社)ほか。
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