「そうめん・ひやむぎ」の人気レシピ(100品)

ぶっかけトマトそうめん

めんつゆをトマトジュースで割って

• 349kcal
• 時短

• ※主な食材：トマトジュース、とりささ身

冷麺

すっきり感とコクが絶妙な味わい

• 440kcal
• 時短

• ※主な食材：とりもも肉、ゆで卵

豚しゃぶごまだれそうめん

さっぱり冷しゃぶに濃厚なごまだれをたっぷりかけて

• 680kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：そうめん、豚しゃぶしゃぶ用肉

みそカレーにゅうめん

おそば屋さんのカレー風

• 463kcal
• 時短

• ※主な食材：合いびき肉、卵黄

長ねぎたっぷりのそうめん汁

ほっとするやさしい味わい

• 61kcal
• 時短

• ※主な食材：長ねぎ、そうめん

揚げなすのぶっかけそうめん

しょうがたっぷりのたれはオリーブ油でコクを出す

• 564kcal
• 時短

• ※主な食材：なす、とりむね肉

ツナともやしのそうめんチャンプルー

めんつゆで味つけするシンプルな炒めもの

• 300kcal
• 時短

• ※主な食材：ツナ缶、もやし

蒸しどりサラダそうめん

風味豊かなたれで野菜がたくさん食べられる

• 486kcal
• -

• ※主な食材：そうめん、とりむね肉

スタミナ牛肉そうめん

そうめんに牛肉となす炒めをのせて夏バテ退治。絶対おすすめ

• 630kcal
• -

• ※主な食材：牛切り落とし肉、なす

肉みそつけそうめん

オクラのねばねばで元気になりましょう

• 504kcal
• 時短

• ※主な食材：そうめん、合いびき肉

そうめん冷やし中華

ごま油がかくし味、混ぜるだけの中華だれが○

• 462kcal
• 時短

• ※主な食材：そうめん、ロースハム

カレーにゅうめん

しみしみの油揚げが美味

• 339kcal
• 時短

• ※主な食材：油揚げ、玉ねぎ

そうめんのキムチあえ

あっさりそうめん×ピリ辛キムチの組み合わせが美味☆　暑い時期にも◎

• 240kcal
• 時短

• ※主な食材：キムチ、レモン汁

そうめんチャンプルー

味つけは塩昆布だけとは思えないおいしさ

• 471kcal
• 時短

• ※主な食材：卵、にんじん

ジャージャー麺風そうめん

甘めの肉みそとシャキシャキ野菜をたっぷりのせて

• 450kcal
• 時短

• ※主な食材：そうめん、豚ひき肉

豚とゴーヤーのそうめんチャンプルー

ゆでるのも、炒めるのもフライパン１つ！とりガラスープがうまみのもとです

• 557kcal
• 時短

• ※主な食材：そうめん、豚こま切れ肉

なすみそそうめん

甘めの肉みそで、麺がどんどん食べられる

• 480kcal
• 時短

• ※主な食材：豚ひき肉、なす

豚ととうがんのあつあつカレーそうめん

そうめんにもとうがんにも味がしみこむ

• 452kcal
• 時短

• ※主な食材：豚バラ薄切り肉、とうがん

トマトとツナの冷製そうめん

イタリア風の冷製パスタ仕立て

• 573kcal
• 時短

• ※主な食材：そうめん、ツナ缶

まんぷく肉そうめん

豆乳入りのコクのあるつゆで

• 616kcal
• 時短

• ※主な食材：そうめん、牛切り落とし肉