そうめん・ひやむぎのレシピ(141品)

具だくさんつけ麺

冷たい麺を温かい汁でどうぞ

• 464kcal
• 塩分控えめ、時短

黒ごま汁そうめん

黒ごまの風味と薬味野菜で

• 480kcal
• 塩分控えめ、時短

ペペロンチーノ風そうめん

にんにくとオリーブ油で洋風に

• 475kcal
• 時短

沖縄そば風

紅しょうがをきかせて

• 323kcal
• 塩分控えめ、時短

スタミナ牛肉そうめん

そうめんに牛肉となす炒めをのせて夏バテ退治。絶対おすすめ

• 630kcal
• -

そうめんチャンプルー

粗びきこしょうをたっぷりふるのが沖縄風

• 594kcal
• -

あさりとレタスのにゅうめん定食

レタスのシャキシャキ感が新鮮なにゅうめん

• -
• 塩分控えめ、時短

ピリ辛そうめん

いつものめんつゆに飽きたらどうぞ

• 439kcal
• 時短

エスニック麺

めんつゆでのばしたピーナッツソースをつけだれに

• 428kcal
• 塩分控えめ、時短

そうめんチャンプルー

とにかく手早く炒めることがポイント

• 382kcal
• 時短

おろしきゅうりのそうめん

すりおろしたきゅうりをそうめんにからめて

• 607kcal
• 時短

そうめん入り梅とろろ汁

夜食にいただきたい、やさしい味

• 125kcal
• 時短

ツナともやしのそうめんチャンプルー

めんつゆで味つけするシンプルな炒めもの

• 300kcal
• 時短

エスニック風そうめんサラダ

人気のアジアンサラダ風に

• 191kcal
• 時短

豚ととうがんのあつあつカレーそうめん

そうめんにもとうがんにも味がしみこむ

• 452kcal
• 時短

えびのにらたまのっけそうめん

ふわっふわ卵とパリパリ麺の組み合わせ

• 483kcal
• 時短

なすの肉みそそうめん

こってり肉みそがそうめんによくからまる！

• 387kcal
• 時短

オイルあえそうめん

麺と具をえごま油であえて食べごたえをUP

• 361kcal
• 時短

あさりとにらの塩麺

ひやむぎで作るうまみたっぷり麺

• 381kcal
• -

高菜そうめんのオムライス風

軽い仕上がりなので、おつまみにも、夜食にも

• 473kcal
• 時短