「そうめん・ひやむぎ」のレシピ(150品)

具だくさんつけ麺

冷たい麺を温かい汁でどうぞ

• 464kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：豚こま切れ肉、大根

黒ごま汁そうめん

黒ごまの風味と薬味野菜で

• 480kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：みょうが、青じそ

ペペロンチーノ風そうめん

にんにくとオリーブ油で洋風に

• 475kcal
• 時短

• ※主な食材：アンチョビー、絹さや

沖縄そば風

沖縄そばの麺ではなくひやむぎを使用♪　あっさりスープに焼いた豚バラ肉が相性◎

• 323kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：豚バラ薄切り肉、わけぎ

スタミナ牛肉そうめん

そうめんに牛肉となす炒めをのせて夏バテ退治。絶対おすすめ

• 630kcal
• -

• ※主な食材：牛切り落とし肉、なす

そうめんチャンプルー

粗びきこしょうをたっぷりふるのが沖縄風

• 594kcal
• -

• ※主な食材：豚薄切り肉、さつま揚げ

おろしきゅうりのそうめん

すりおろしたきゅうりをそうめんにからめて

• 607kcal
• 時短

• ※主な食材：きゅうり、豚しゃぶしゃぶ用肉

野菜にゅうめん

乾麺をそのまま加えて鍋ひとつでOK

• 511kcal
• -

• ※主な食材：とりささ身、なす

とりとしょうがのフォー風にゅうめん

とり＆しょうが風味のスープも美味

• 394kcal
• 時短

• ※主な食材：しょうが、とりもも肉

七夕のごちそうそうめん

天つゆいらずのかき揚げと市販のうなぎを盛り合わせて

• 987kcal
• -

• ※主な食材：三つ葉、うなぎ