そうめん・ひやむぎのレシピ(138品)

具だくさんつけ麺

冷たい麺を温かい汁でどうぞ

• 464kcal
• 塩分控えめ、時短

黒ごま汁そうめん

黒ごまの風味と薬味野菜で

• 480kcal
• 塩分控えめ、時短

ペペロンチーノ風そうめん

にんにくとオリーブ油で洋風に

• 475kcal
• 時短

沖縄そば風

紅しょうがをきかせて

• 323kcal
• 塩分控えめ、時短

スタミナ牛肉そうめん

そうめんに牛肉となす炒めをのせて夏バテ退治。絶対おすすめ

• 630kcal
• -

そうめんチャンプルー

粗びきこしょうをたっぷりふるのが沖縄風

• 594kcal
• -

おろしきゅうりのそうめん

すりおろしたきゅうりをそうめんにからめて

• 607kcal
• 時短

野菜にゅうめん

乾麺をそのまま加えて鍋ひとつでOK

• 511kcal
• -

あさりとにらの塩麺

ひやむぎで作るうまみたっぷり麺

• 381kcal
• -

高菜そうめんのオムライス風

軽い仕上がりなので、おつまみにも、夜食にも

• 473kcal
• 時短

タイ風にゅうめん

赤とうがらしを酢につけてタイの香辛料代わりに

• 378kcal
• 時短

ジャージャーそうめん

肉みそをしっかりからめて食べて

• 524kcal
• 時短

とろろそうめん

いくらがアクセントになって口の中で弾けます

• 541kcal
• 時短

そうめんチャンプルー

よく炒められたゴーヤーがおいしい！

• 591kcal
• 時短

広島風お好み焼き

冷麦を使って、あっさり味に

• 806kcal
• 時短

そうめん入り梅とろろ汁

夜食にいただきたい、やさしい味

• 125kcal
• 時短

ツナともやしのそうめんチャンプルー

めんつゆで味つけするシンプルな炒めもの

• 300kcal
• 時短

エスニック風そうめんサラダ

人気のアジアンサラダ風に

• 191kcal
• 時短

豚ととうがんのあつあつカレーそうめん

そうめんにもとうがんにも味がしみこむ

• 452kcal
• 時短

えびのにらたまのっけそうめん

ふわっふわ卵とパリパリ麺の組み合わせ

• 483kcal
• 時短