水菜のツナマヨあえ
154kcal
0.7g
材料（２人分）
水菜…1/2わ
きゅうり…1本
ツナ缶(油漬け)…小1缶(70g)
マヨネーズ…大さじ1
しょうゆ…小さじ1/2
きゅうり…1本
ツナ缶(油漬け)…小1缶(70g)
マヨネーズ…大さじ1
しょうゆ…小さじ1/2
作り方
- 水菜は5〜6cm長さに切り、きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにする。
- ボウルにツナ缶を缶汁ごと入れ、マヨネーズ大さじ1、しょうゆ小さじ1/2を加えて混ぜる。１を加えてさっとあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 関岡弘美
- 料理家。京都生まれ。雑誌、広告、テレビ等でレシピを提案するほか、おもてなし料理とワインの教室を主宰。日本ソムリエ協会認定ワインエキスパート、日本豆腐協会認定 豆腐マイスター。著書に「保存レシピの便利帳 」（辰巳出版）など。
食材の扱い方・ポイント
- 水菜
- 鍋ものをはじめ、煮ものや炒めもの、そのまま生でサラダにと、おいしさと調理の手軽さで大人気…
- きゅうり
- サラダ・漬けもの、酢のものと、みずみずしい食感で涼を楽しむきゅうりは、もっともなじみの深…
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