豚こまの酢豚風
510kcal
1.9g
材料(2人分)
豚こま切れ肉…200g
玉ねぎ…1/2個
赤パプリカ…1/2個
チンゲンサイ…1 1/2株
酒、片栗粉…各大さじ1
塩…小さじ1/3
こしょう…少々
サラダ油…大さじ2
片栗粉
甘酢あん
・砂糖、酢…各大さじ2
・しょうゆ、トマトケチャップ…各大さじ1/2
・片栗粉…小さじ1
・水…大さじ3
玉ねぎ…1/2個
赤パプリカ…1/2個
チンゲンサイ…1 1/2株
酒、片栗粉…各大さじ1
塩…小さじ1/3
こしょう…少々
サラダ油…大さじ2
片栗粉
甘酢あん
・砂糖、酢…各大さじ2
・しょうゆ、トマトケチャップ…各大さじ1/2
・片栗粉…小さじ1
・水…大さじ3
作り方
- 玉ねぎは1cm幅のくし形に切り、赤パプリカは一口大の乱切りにする。チンゲンサイは4〜5cm長さに切り、軸の株元は四つ割り(1/2株分は二つ割り)にする。豚こま切れ肉は酒、片栗粉各大さじ1、塩小さじ1/3、こしょう少々をもみ込む。10等分にして丸めて平らに潰し、片栗粉を薄くまぶす。
- フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、豚肉を並べ入れる。約2分焼いてカリッとしたら上下を返し、さらに約2分焼く。玉ねぎ、パプリカ、チンゲンサイの軸を加えて約2分炒め、チンゲンサイの葉を加えてさっと炒め合わせる。
- 甘酢あんを加え、全体によくからめながら、とろみがつくまで炒め合わせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 関岡弘美
- 料理家。京都生まれ。雑誌、広告、テレビ等でレシピを提案するほか、おもてなし料理とワインの教室を主宰。日本ソムリエ協会認定ワインエキスパート、日本豆腐協会認定 豆腐マイスター。著書に「保存レシピの便利帳 」(辰巳出版)など。
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