子どもの好きなもの総動員おにぎり

子どもの好きなもの総動員おにぎり

じゃことわかめの塩けで味つけいらず

カロリー
1個分 155kcal
塩分
0.5g
カテゴリ:
ごはんもの > アレンジご飯 > おにぎり
お弁当 > 主食になるお弁当(一品弁当) > おにぎり弁当
お弁当 > 運動会のお弁当
お弁当 > 遠足・ピクニックのお弁当
主な食材:
ご飯・穀類 > ご飯・穀類 > ご飯(普通盛り)
ジャンル:
和食
イベント:
遠足夏休み運動会
レシピ作成・調理:
八木佳奈
撮影:
豊田朋子

材料(4個分)

温かいご飯…300g

ちりめんじゃこ…大さじ4(約20g)

冷凍枝豆(さやつき)…80g(正味30g)

カットわかめ…大さじ1(約3g)

白いりごま…小さじ2

作り方

1.

冷凍枝豆は袋の表示どおりに解凍してさやから出し、薄皮を取る。カットわかめは手で細かくする。ボウルにすべての材料を混ぜる。

2.
春巻きの要領で手前、左、右の順にラップを折り畳み、ぎゅっと手前に引き寄せスティック状にする。

春巻きの要領で手前、左、右の順にラップを折り畳み、ぎゅっと手前に引き寄せスティック状にする。

30㎝四方のラップを角を手前にして置き、1の1/4量を横長に置く。ラップで包んでスティック状に握る。残りも同様にする。

お料理メモ

【お弁当にするときは】
夏場のお弁当は、気温が高くいたみやすいので注意が必要。
基本的にすべてしっかりとさましてから詰め、保冷剤を添えて持ち歩くと安心。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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