レシピ 「ちりめんじゃこ」のレシピ

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にらとじゃこのあえもの

にらとじゃこのあえもの

パパッとできる小鉢もの

  • カロリー 37kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ねぎのじゃこ炒め

ねぎのじゃこ炒め

じゃこから出るうまみと塩けでねぎもたっぷり食べられます

  • カロリー 75kcal
  • カロリー 時短
小松菜とじゃこのサラダ

小松菜とじゃこのサラダ

じゃこは多めぐらいがおいしい

  • カロリー 27kcal
  • カロリー 時短
カラフルちらしずし

カラフルちらしずし

色鮮やかな彩りが食欲をそそる

  • カロリー 403kcal
  • カロリー 時短
にんじんじゃこサラダ

にんじんじゃこサラダ

酸味が胃液の分泌を促す

  • カロリー 76kcal
  • カロリー -
ごぼうのパリパリ揚げ

ごぼうのパリパリ揚げ

香りのよいごぼうを薄くパリッと揚げてさらにこうばしく

  • カロリー 461kcal
  • カロリー 塩分控えめ
カリカリじゃこの冷やしなす

カリカリじゃこの冷やしなす

覚えておけばカリカリじゃこはいろいろ使えます

  • カロリー 60kcal
  • カロリー -
じゃこ納豆

じゃこ納豆

好みのスプラウトを加えてさっぱりと

  • カロリー 57kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
水菜とじゃこの中華サラダ

水菜とじゃこの中華サラダ

カリカリのじゃこをたっぷりかけて

  • カロリー 198kcal
  • カロリー 時短
なすのかき揚げ2種

なすのかき揚げ2種

どんな素材とも相性がよい、なすならではの味の違いを楽しんで

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ちらし風ご飯

ちらし風ご飯

よーく混ぜて、魚介のおいしさをたんのうします

  • カロリー 386kcal
  • カロリー 時短
パプリカとじゃこのきんぴら

パプリカとじゃこのきんぴら

お弁当のおかずの彩りにも

  • カロリー 65kcal
  • カロリー 時短
じゃこ入り甘酢豆

じゃこ入り甘酢豆

ごまの風味がほんのり香る

  • カロリー 766kcal
  • カロリー 時短
おろし納豆スパゲッティ

おろし納豆スパゲッティ

ねばねばも大根おろしでさっぱり

  • カロリー 370kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
納豆小鉢

納豆小鉢

じゃこと葉で栄養プラス

  • カロリー 45kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
みょうがとじゃこの甘酢あえ

みょうがとじゃこの甘酢あえ

じゃこの食感がアクセントに

  • カロリー 27kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
チンゲンサイののり酢あえ

チンゲンサイののり酢あえ

焼きのりに酢をきかせてあえごろもに

  • カロリー 28kcal
  • カロリー 時短
ししとうとじゃこのごま炒め

ししとうとじゃこのごま炒め

ご飯のお供に、パスタに混ぜても

  • カロリー 80kcal
  • カロリー 時短
かぶのじゃこ炒め

かぶのじゃこ炒め

葉も一緒に炒めてムダなし

  • カロリー 65kcal
  • カロリー 時短
じゃことごま

じゃことごま

残った昆布で作れる常備菜

  • カロリー 138kcal
  • カロリー 時短
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