「魚介加工品」のレシピ

小松菜とじゃこのあえもの

もう１品ほしいときに便利

• 56kcal
• 塩分控えめ、時短

太平燕(タイピーエン)風

具だくさんのスープでどうぞ

• 476kcal
• 時短

簡単落とし揚げ

とうもろこしの甘みがgood！　シーフードミックスで手軽に

• 511kcal
• 簡単

うなたま丼

ごぼうが加わってさらにスタミナ満点

• 687kcal
• -

れんこんとじゃこのチーズ焼き

表面をカリカリに焼いて甘みを引き出す

• 134kcal
• 時短

キャベツのレンジシューマイ

シンプルな具なのに、びっくりするほどシューマイ風味

• 175kcal
• 塩分控えめ

こまツナのおろしあえ

さっぱり味で箸休めにピッタリ！

• 76kcal
• 時短

ささ身のツナマヨグラタン

マヨソースで簡単にできた

• 308kcal
• -

あなごの簡単棒ずし

ちょっとおしゃれな棒ずしも刻みあなごとラップで手軽に

• 480kcal
• 簡単

帆立ときゅうりの中華風クリーム煮

彩りもさわやか、帆立のうまみを生かした中華の一皿

• 234kcal
• 時短

カリカリじゃこサラダ

歯ごたえのある食感が箸休めになる

• 44kcal
• 時短

新じゃがのクラムチャウダー

手軽にあさりの水煮缶を使って

• 229kcal
• 時短

帆立とせりの松前蒸し

昆布の風味を移しながら蒸す松前蒸しをレンジで手軽に

• 193kcal
• 時短

厚揚げの長ねぎナムルのせ

たっぷりのねぎをのせて

• 220kcal
• 塩分控えめ、時短

かぼちゃとツナのカレー煮

かくし味にしょうゆを加えて和製エスニック

• 290kcal
• -

ちくわずし

レモン＋マヨの即席すし飯で

• 283kcal
• 時短

大根の帆立くず煮

帆立のだしで上品な味。さめてもおいしくいただけます

• 140kcal
• -

新鮮トマトスープ

具だくさんのおかずスープ。食卓が華やかになる１品

• 158kcal
• -

あっさりクラムチャウダー

作りたいクリームスープの代表選手

• 272kcal
• -

オクラとツナのシーザーサラダ風

粉チーズのコクが加わった

• 184kcal
• 時短