納豆じゃこパスタ

472kcal
2.7g
納豆じゃこパスタ
納豆じゃこパスタ

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武蔵裕子さんのレシピ

にらも加えてヘルシーでこうばしいしょうゆ味に

材料(2人分)

ちりめんじゃこ…20g
納豆…2パック
にら…3/4わ
スパゲッティ(1.6mm)…160g
しょうゆ、オリーブ油…各大さじ1
和風だしの素…小さじ1
塩…少々
サラダ油…大さじ1/2

作り方

  1. にらは1cm長さに切る。納豆はしょうゆ大さじ1、和風だしの素小さじ1を加えてよく混ぜる。
  2. フライパンに水2カップ、塩少々を入れ、スパゲッティを半分に折って加え、中火にかける。煮立ったらほぐすように混ぜ、弱めの中火にして約7分ゆでる。ざるにあけて水けをきる。
  3. フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、ちりめんじゃこを加えて約1分炒める。納豆を加えて手早く炒め合わせ、2を加えてからめる。にらを加えて混ぜ、オリーブ油大さじ1を回し入れてさっと炒める。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

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