豆腐と水菜のカリカリじゃこサラダ

豆腐と水菜のカリカリじゃこサラダ

1人分:

150kcal

1.5g

平日ラク献立

あつあつをジュッとかけて香りも抜群

満留邦子さん

満留邦子 さんのレシピ

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    もめん豆腐はペーパータオルで包み、約15分おく。水菜は3cm長さに切って耐熱ボウルに入れる。

  2. 2

    フライパンにごま油大さじ1を中火で熱してちりめんじゃこを入れ、香りが立ってカリッとするまで約1分30秒炒める。すぐに1の水菜に油ごとかけ、酢小さじ2、しょうゆ小さじ1を加え、豆腐を一口大にちぎって加え、さっくりと混ぜる。

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満留邦子さん

満留邦子 さん

料理研究家、管理栄養士。
実家がレストランを営んでいたことから、食が人と人をつなぐことを実感する環境に育つ。日々の食を大切に考え、できるだけ作りやすいように をモットーにレシピを提案。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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