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ピーマンのえび詰め照り焼き

ピーマンのえび詰め照り焼き

簡単なのに豪華に見えるうれしいおかず。お弁当にも

  • カロリー 251kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:えび、ピーマン
野菜ロールカツ

野菜ロールカツ

シャキシャキ野菜もおいしい

  • カロリー 501kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:豚バラ薄切り肉、にんじん
さつまいもとハムのコロッケ

さつまいもとハムのコロッケ

さつまいもの甘みとハムの塩味が絶妙コンビ。お弁当にも

  • カロリー 372kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:さつまいも、ハム
ごぼうの牛肉巻き

ごぼうの牛肉巻き

ごぼうがたっぷり、お弁当にもおすすめのしっかり味

  • カロリー 313kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:牛薄切り肉、ごぼう
玉ねぎのリングフリット

玉ねぎのリングフリット

カレーの風味が口いっぱいに広がる

  • カロリー 149kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:玉ねぎ、卵
根菜炊き込みご飯

根菜炊き込みご飯

ダイエットはご飯と食物繊維を上手に取り入れて

  • カロリー 475kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とりささ身、ごぼう
豚肉巻きかぼちゃフライ

豚肉巻きかぼちゃフライ

かぼちゃの甘みを味わう

  • カロリー 512kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:豚ロース薄切り肉、かぼちゃ
さつまいものオリエンタルご飯

さつまいものオリエンタルご飯

さつまいもがホックリおいしい、家族に好評まちがいなし

  • カロリー 441kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:米、豚ヒレ肉(かたまり)
牛肉のマスタードロールフライ

牛肉のマスタードロールフライ

ピリッと粒マスタードがアクセント。ビールにもご飯にも

  • カロリー 414kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:牛薄切り肉、セロリの葉
肉詰めピーマンの甘辛煮

肉詰めピーマンの甘辛煮

ご飯はもちろん、そうめんにも合う便利おかず

  • カロリー 324kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:豚ひき肉、ピーマン
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