レシピ 「運動会」のレシピ

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ひき肉の押し焼き

ひき肉の押し焼き

カレー風味があとを引く、リクエストされそうな新メニュー

  • カロリー 498kcal
  • カロリー 塩分控えめ
豚肉のねぎ巻きフライ

豚肉のねぎ巻きフライ

いつも薬味の万能ねぎを豚肉で巻いて変わりとんカツに

  • カロリー 311kcal
  • カロリー -
とりささ身の変わり天ぷら

とりささ身の変わり天ぷら

ささ身に、ごまと青のりのころもでおしゃれに風味づけ

  • カロリー 408kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
なすのツナしそはさみ揚げ

なすのツナしそはさみ揚げ

ツナに片栗粉を加えると粘りが出て、はさみやすくなります

  • カロリー 453kcal
  • カロリー -
とりのにんにくから揚げ

とりのにんにくから揚げ

みんな大好き、人気のから揚げをにんにく風味で

  • カロリー 414kcal
  • カロリー -
豚肉のヘルシーサンドカツ

豚肉のヘルシーサンドカツ

わかめとねぎでボリュームアップ。薄切り肉でも大満足

  • カロリー 594kcal
  • カロリー 塩分控えめ
豚肉のかぶロール揚げ

豚肉のかぶロール揚げ

豚肉のうまみがかぶにしみて、絶妙の相性

  • カロリー 607kcal
  • カロリー 塩分控えめ
たらとほうれん草の春巻き

たらとほうれん草の春巻き

ほうれん草をたっぷり使って

  • カロリー 424kcal
  • カロリー -
えびだんごの鹿の子揚げ

えびだんごの鹿の子揚げ

食パンのころものサクサク感が身上

  • カロリー 388kcal
  • カロリー -
アボカドの豚巻き揚げ

アボカドの豚巻き揚げ

塩をきかせた豚肉とアボカドが絶妙のマッチング

  • カロリー 653kcal
  • カロリー 時短
カラーピーマンのいわし詰め

カラーピーマンのいわし詰め

お弁当に入れても喜ばれそう

  • カロリー 336kcal
  • カロリー 塩分控えめ
えびのコロッケ

えびのコロッケ

えび入りの豪華なコロッケ。グリーンピースもたっぷり

  • カロリー 632kcal
  • カロリー 塩分控えめ
アスパラのささ身ロール焼き

アスパラのささ身ロール焼き

ローカロリーでさっぱり味。おつまみにも喜ばれそう

  • カロリー 102kcal
  • カロリー -
なすの豚肉巻きフライ

なすの豚肉巻きフライ

なすと相性のいいみそといっしょに巻く

  • カロリー 682kcal
  • カロリー -
アスパラの牛肉巻き

アスパラの牛肉巻き

歯ごたえのいいアスパラとやわらかな肉とが好相性

  • カロリー 201kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とり肉のチャーシュー風

とり肉のチャーシュー風

スパイスのきいたこってり味

  • カロリー 366kcal
  • カロリー 時短
チキンカレーコロッケ

チキンカレーコロッケ

ころころと入ったとり肉の食感が◎

  • カロリー 422kcal
  • カロリー -
肉団子の黒酢ソース

肉団子の黒酢ソース

ハンバークだねでつくる肉団子

  • カロリー 513kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
レンジチキンロール

レンジチキンロール

人気のメニューがレンジでできた

  • カロリー 261kcal
  • カロリー 塩分控えめ
エリンギの豚バラ巻き

エリンギの豚バラ巻き

こっくり味で、お弁当にももってこい

  • カロリー 275kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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