レシピ 「運動会」のレシピ

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チキンナゲット

チキンナゲット

ひき肉でチャレンジ。ころもをつけてこんがり揚げます

  • カロリー 387kcal
  • カロリー -
スパイシーミートボール

スパイシーミートボール

カリカリおいしい、子どもも喜ぶ

  • カロリー 691kcal
  • カロリー 塩分控えめ
チーズ入りボールメンチ

チーズ入りボールメンチ

ひき肉だねを丸くまとめて、いつもと違った1品に

  • カロリー 530kcal
  • カロリー -
とりのつけ焼き

とりのつけ焼き

ついついご飯が進む

  • カロリー 301kcal
  • カロリー 時短
丸干しのチーズフライ

丸干しのチーズフライ

丸干しのおなかにチーズを詰めたらボリュームあるおかずに

  • カロリー 613kcal
  • カロリー 時短
とりのマスタード焼き

とりのマスタード焼き

食欲増進には香辛料や香味野菜をたくさん使って

  • カロリー 321kcal
  • カロリー 塩分控えめ
マスタードとんかつ

マスタードとんかつ

作るのも楽、お弁当にも喜ばれて大活躍

  • カロリー 428kcal
  • カロリー 時短
シーフード揚げオムレツ

シーフード揚げオムレツ

こんがり、黄金色に多めの油で焼く感じ

  • カロリー 275kcal
  • カロリー 時短
豚肉のミニトマトボール

豚肉のミニトマトボール

トマトの酸味でさっぱり。お弁当にもおすすめ

  • カロリー 193kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ほうれん草と卵のコロッケ

ほうれん草と卵のコロッケ

栄養満点のほうれん草がたっぷり食べられるヘルシーコロッケ

  • カロリー 472kcal
  • カロリー 塩分控えめ
豚肉の竜田揚げ

豚肉の竜田揚げ

今までなかったふんわりとした口当たりがヒット。食べすぎにご用心

  • カロリー 451kcal
  • カロリー -
ピーマンのえび詰め

ピーマンのえび詰め

えびのやわらかさとやさしい味が大好評

  • カロリー 216kcal
  • カロリー -
いんげんハンバーグ

いんげんハンバーグ

マスタードじょうゆをかけて

  • カロリー 484kcal
  • カロリー -
白身魚のピカタ

白身魚のピカタ

野菜もいっしょに盛って彩りきれい、華やかな食卓に

  • カロリー 227kcal
  • カロリー 塩分控えめ
青じそチキンバーグ

青じそチキンバーグ

青じそではさめばいいから形を作るのも簡単

  • カロリー 213kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
れんこんの明太サンド揚げ

れんこんの明太サンド揚げ

揚げたてれんこんの歯ざわりと適度な辛さが美味

  • カロリー 357kcal
  • カロリー -
にんじん春巻き

にんじん春巻き

ひき肉を入れてボリュームアップ

  • カロリー 474kcal
  • カロリー -
サーモンフライカラーピーマンのソース

サーモンフライカラーピーマンのソース

フライのソースに野菜をたっぷり使ったおかず

  • カロリー 339kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とりのから揚げマスタード風味

とりのから揚げマスタード風味

ころもに粒マスタードの辛みをきかせた

  • カロリー 500kcal
  • カロリー -
まぐろキムチキンパ

まぐろキムチキンパ

春菊の風味がアクセント

  • カロリー 548kcal
  • カロリー 時短
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