「遠足」のレシピ

うずらのスコッチエッグ

ころもの代わりに油揚げで包んで

• 561kcal
• -

とりのにんにくから揚げ

みんな大好き、人気のから揚げをにんにく風味で

• 414kcal
• -

えび入り豆腐のハンバーグ

プリプリッとしたえびが絶妙の、メリハリあるあっさり味

• 313kcal
• -

豚肉のヘルシーサンドカツ

わかめとねぎでボリュームアップ。薄切り肉でも大満足

• 594kcal
• 塩分控えめ

豚肉のかぶロール揚げ

豚肉のうまみがかぶにしみて、絶妙の相性

• 607kcal
• 塩分控えめ

たらとほうれん草の春巻き

ほうれん草をたっぷり使って

• 424kcal
• -

えびだんごの鹿の子揚げ

食パンのころものサクサク感が身上

• 388kcal
• -

アボカドの豚巻き揚げ

塩をきかせた豚肉とアボカドが絶妙のマッチング

• 653kcal
• 時短

カラーピーマンのいわし詰め

お弁当に入れても喜ばれそう

• 336kcal
• 塩分控えめ

照り焼きバーガー

たれをからめた肉を香ばしく焼き、リッチなランチに

• 473kcal
• 塩分控えめ、時短

豚肉の野沢菜巻きソテー

ボリュームUP＆味つけいらず、野沢菜を巻いて一石二鳥

• 428kcal
• 塩分控えめ

えびのコロッケ

えび入りの豪華なコロッケ。グリーンピースもたっぷり

• 632kcal
• 塩分控えめ

にんじんのはちみつ煮

グラッセ風の１品もバターを使わないからローカロリー

• 59kcal
• -

たけのこコロッケ

ちょっと意外な組み合わせがバツグンの味。ぜひ試して

• 318kcal
• -

アスパラのささ身ロール焼き

ローカロリーでさっぱり味。おつまみにも喜ばれそう

• 102kcal
• -

米なすのはさみ揚げ

ピリッとマスタードをきかせて

• 594kcal
• -

ピーマンのえび詰め照り焼き

簡単なのに豪華に見えるうれしいおかず。お弁当にも

• 251kcal
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野菜ロールカツ

シャキシャキ野菜もおいしい

• 501kcal
• 塩分控えめ

さつまいもとハムのコロッケ

さつまいもの甘みとハムの塩味が絶妙コンビ。お弁当にも

• 372kcal
• -

万能ねぎとしめじの卵焼き

いつもの卵焼きをボリュームアップ！

• 172kcal
• 時短