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シーフードフリッター

シーフードフリッター

パーティーも、おつまみにも使える便利な1品

  • カロリー 391kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:えび、いか
お魚コロッケ

お魚コロッケ

バターで焼いた魚を入れて、こうばしさもプラス

  • カロリー 806kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:たら、じゃがいも
とりつくねのホイル焼き

とりつくねのホイル焼き

たねをまとめて包んだら焼きっぱなしでOK

  • カロリー 366kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とりひき肉、卵
梅の香りご飯

梅の香りご飯

さわやか梅しそ味の即席混ぜご飯

  • カロリー 303kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ご飯(大盛り)、梅干し
チキンスティックのり風味

チキンスティックのり風味

のりのつくだ煮が調味料代わり

  • カロリー 206kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:とり手羽先、のりのつくだ煮
とりのレモン風味から揚げ

とりのレモン風味から揚げ

晩ごはんはもちろん、お弁当のおかずにも

  • カロリー 439kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とりもも肉、長ねぎ
ささ身のチーズロールフライ

ささ身のチーズロールフライ

切り口からトロ~リチーズが顔を出す、栄養たっぷりフライ

  • カロリー 436kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:とりささ身、プロセスチーズ
カリフラワーとソーセージのフライ

カリフラワーとソーセージのフライ

冷蔵庫の残りものが主菜に変身! タルタルソースでさらにおいしく

  • カロリー 699kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ウインナソーセージ、カリフラワー
いんげん棒

いんげん棒

ハンバーグだねで、いんげんを包んで焼きます

  • カロリー 522kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:さやいんげん、玉ねぎ
和風ミートローフ

和風ミートローフ

出し汁やしょうゆを使った和風ミートローフ! 玉子焼き機できれいな形が作れる

  • カロリー 496kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:豚ひき肉、しょうが
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