「遠足」のレシピ

牛肉のマスタードロールフライ

ピリッと粒マスタードがアクセント。ビールにもご飯にも

• 414kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：牛薄切り肉、セロリの葉

肉詰めピーマンの甘辛煮

ご飯はもちろん、そうめんにも合う便利おかず

• 324kcal
• -

• ※主な食材：豚ひき肉、ピーマン

ピザ春巻き

チーズがとろりの揚げたてがおすすめ

• 620kcal
• -

• ※主な食材：えび、玉ねぎ

花野菜のミートボール揚げ

目にも楽しい新顔ミートボール

• 517kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：合いびき肉、ブロッコリー

とりのスティック焼き

ラクチンでおつまみにもぴったり

• 265kcal
• 時短

• ※主な食材：とり手羽中

ごまごろもロースカツ

こうばしくボリュームアップ。お弁当にも

• 684kcal
• -

• ※主な食材：豚とんカツ用肉、卵

かぼちゃのコロッケ

ホクホクのかぼちゃで作りたい。下ごしらえはレンジで簡単

• 495kcal
• -

• ※主な食材：豚ひき肉、かぼちゃ

つぶし里いものごま焼き

里いもをつぶした素朴な味わいに、甘みそだれがマッチ

• 411kcal
• -

• ※主な食材：里いも、ブロッコリー

本格栗ご飯

栗は水につけるとむきやすくなります

• 425kcal
• -

• ※主な食材：栗、米

豚肉のねぎ巻きフライ

いつも薬味の万能ねぎを豚肉で巻いて変わりとんカツに

• 311kcal
• -

• ※主な食材：豚薄切り肉、万能ねぎ