カレーキャベツのパックサンド

219kcal
1.3g
カレーキャベツのパックサンド
カレーキャベツのパックサンド

食べやすいからお弁当やおやつにぴったり!具だくさんランチサンド

どいちなつさんのレシピ

関西風ホットドッグの具材を炒めて

材料(2人分)

ウインナソーセージ…1本
キャベツ…大1枚
食パン(12枚切り・サンドイッチ用)…4枚
バター、カレー粉、塩、こしょう

作り方

  1. ソーセージは薄い小口切りにする。キャベツはせん切りにする。
  2. フライパンにバター小さじ1を溶かし、ソーセージを入れて炒める。脂が出てきたらキャベツを加えて炒め、キャベツがしんなりしたらカレー粉小さじ1、塩、こしょう各少々で調味する。火を止めてさます。
  3. パンは片面にバターを薄くぬり、2枚1組にする。1枚の中心に2の半量をのせ、もう1枚ではさむ(写真)。
    具はパンの中心にのせると、パックしたときにはみ出さない。好みで具にトマトケチャップをかけても。
  4. スプーンを少しねかせながら、パンの厚みを抑えるように周囲を押さえる。これを2〜3回繰り返し、さらに上下を返して2〜3回繰り返す。
  5. スプーンを立てながら、パンの端4辺にプレス跡をつけるように押さえてパックする。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

どいちなつ
どいちなつ
料理家。淡路島在住。田畑で野菜やハーブを栽培し、野山の植物や自然農を学びながら日々料理をする。一年間を通じた料理教室やオンラインクラスを開催し、旬のハーブや野菜を使った季節の料理や暮らしの工夫などを伝えている。著書に『ほめられ弁当』(KADOKAWA)、『料理と暮らしのやさしいレシピ』(宝島社)ほか。
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  • 原務

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