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卵巻きスパムおにぎり

卵巻きスパムおにぎり

薄焼き卵で包んで美しく

  • カロリー 280kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
しそピスタチオおにぎり

しそピスタチオおにぎり

カリッとした食感と、しそをきかせて

  • カロリー 164kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
カレーキャベツのパックサンド

カレーキャベツのパックサンド

ホットドッグの具材を炒めて

  • カロリー 219kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
えびとアボたまのパックサンド

えびとアボたまのパックサンド

アボカドを加えてまろやかに

  • カロリー 282kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
おにぎり串揚げ

おにぎり串揚げ

ライスボールをカラリと揚げて

  • カロリー 228kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
肉巻きおにぎり

肉巻きおにぎり

パプリカを一緒に巻いて彩りよく

  • カロリー 166kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
おにぎりinおにぎり

おにぎりinおにぎり

ご飯を2層に握って大きく!

  • カロリー 255kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
れんこんチーズ

れんこんチーズ

ホクホクのれんこんをおにぎりにのせて

  • カロリー 113kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ごぼうきんぴら

ごぼうきんぴら

根菜たっぷりで目にも秋らしく

  • カロリー 169kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
鮭ちゃんちゃん焼き

鮭ちゃんちゃん焼き

甘辛みそをたっぷりぬって

  • カロリー 224kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ベーコンチーズ

ベーコンチーズ

子どもも喜ぶ組み合わせで

  • カロリー 203kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
桜えびおかか

桜えびおかか

小さめサイズで食べやすく

  • カロリー 79kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
なすみそ炒め

なすみそ炒め

こっくりとしたなすみそをのせて

  • カロリー 189kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いんげんの豆腐ソース

いんげんの豆腐ソース

なめらかなソースが野菜をおいしくする

  • カロリー 82kcal
  • カロリー 時短
ミニトマトのきゅうりカップ

ミニトマトのきゅうりカップ

盛りつけでいつものサラダをおいしそうに

  • カロリー 108kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ミニアスパラガスのごまあえ

ミニアスパラガスのごまあえ

細いアスパラならすぐに火が通る

  • カロリー 92kcal
  • カロリー 時短
さっぱりいか刺し

さっぱりいか刺し

みょうがと梅がアクセントに

  • カロリー 94kcal
  • カロリー 時短
あさりとカリフラワーのワイン蒸し

あさりとカリフラワーのワイン蒸し

最後に加える生ハムで料理にコクを

  • カロリー 102kcal
  • カロリー 時短
帆立とじゃがいものソテー

帆立とじゃがいものソテー

バターと粉チーズでこうばしく

  • カロリー 266kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
白身魚のマスタードグリル

白身魚のマスタードグリル

同じソースをぬって焼くだけ

  • カロリー 222kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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