田楽みその焼きおにぎり
150kcal
0.6g
材料（3〜4個分）
- 「田楽みそ」…小さじ2弱
- 温かいご飯…1合分
- 水、塩…各少々
- ごま油…小さじ1
「田楽みそ」…小さじ2弱
温かいご飯…1合分
水、塩…各少々
ごま油…小さじ1
温かいご飯…1合分
水、塩…各少々
ごま油…小さじ1
作り方
- 温かいご飯を3〜4等分し、手に水、塩各少々をつけておにぎりを握る。
- フライパンにごま油小さじ1を熱し、おにぎりの両面を焼く。「田楽みそ」小さじ1弱をそれぞれ片面にぬり、軽く焼いて焦げ目をつける。
※カロリー・塩分は1個分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- どいちなつ
- 料理家。淡路島在住。田畑で野菜やハーブを栽培し、野山の植物や自然農を学びながら日々料理をする。一年間を通じた料理教室やオンラインクラスを開催し、旬のハーブや野菜を使った季節の料理や暮らしの工夫などを伝えている。著書に『ほめられ弁当』（KADOKAWA）、『料理と暮らしのやさしいレシピ』（宝島社）ほか。
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