ホットドッグ弁当
低カロリー、
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カロリー
塩分材料（1人分）
ドレッシング
・酢…小さじ1
・オリーブ油…小さじ1/2
・塩…小さじ1/4
・こしょう…少々
サラダ油、塩、こしょう、バター、トマトケチャップ
作り方
1.
キャベツは細切りにし、油小さじ1を熱したフライパンで1～2分炒め、しんなりしたら塩、こしょう各少々をふってさっと混ぜ、取り出す。
2.
きゅうりは皮をしま目にむいて乱切りにし、ドレッシングと混ぜ合わせて、約5分おく。
3.
「とりのレンジソーセージ」は電子レンジで約1分加熱し、温まっていない場合は上下を返してさらに30秒～1分加熱する。
4.
バターロールは包丁で切り目を入れ、バターを薄くぬって、１のキャベツを等分にはさみ、３のソーセージをのせる。弁当箱に詰め、２のきゅうりも汁けをきって詰める。食べるときにソーセージにケチャップ適宜を絞る。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
下ごしらえ・レシピ 参考動画
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