材料(2人分)
とりひき肉
200g
白菜
300g
しめじ
大1/2パック(約100g)
長いも
200g
卵
1個
おろししょうが
1/5かけ分(小さじ1/2)
だし汁
1/2カップ
砂糖、酒、しょうゆ
各大さじ2
片栗粉
大さじ1/2
塩
少々
200g
白菜
300g
しめじ
大1/2パック(約100g)
長いも
200g
卵
1個
おろししょうが
1/5かけ分(小さじ1/2)
だし汁
1/2カップ
砂糖、酒、しょうゆ
各大さじ2
片栗粉
大さじ1/2
塩
少々
作り方
-
2
ひき肉はボウルに入れ、おろししょうが1/5かけ分(小さじ1/2)、片栗粉大さじ1/2、塩少々を加えて混ぜ、1の卵白を加えて粘りが出るまでよく混ぜる。
-
4
白菜を端に寄せ、2をスプーンで一口大ずつすくって加える。肉の下側の色が変わったら上下を返し、白菜の葉、しめじを加え、ふたをして約5分煮る。
-
5
器に1の黄身とろろを入れ、肉と野菜をつけながら食べる。
満留邦子 さん
料理研究家、管理栄養士。
実家がレストランを営んでいたことから、食が人と人をつなぐことを実感する環境に育つ。日々の食を大切に考え、できるだけ作りやすいように をモットーにレシピを提案。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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