きゅうりとわかめの酢のもの
32kcal
1.4g
材料（２人分）
ちりめんじゃこ…大さじ2
きゅうり…1本
塩蔵わかめ…10g
合わせ酢
・だし汁…1/4カップ
・酢…大さじ１ 1/2
・砂糖…小さじ2
・しょうゆ…小さじ1
塩
きゅうり…1本
塩蔵わかめ…10g
合わせ酢
・だし汁…1/4カップ
・酢…大さじ１ 1/2
・砂糖…小さじ2
・しょうゆ…小さじ1
塩
作り方
- きゅうりは2〜3mm厚さの小口切りにしてボウルに入れ、塩小さじ1/4弱をふって軽く混ぜる。約10分おいてきゅうりがしんなりしたら、水けを絞る。わかめは洗って塩を落としてから水につけてもどし、一口大に切る。
- 別のボウルに合わせ酢の材料を混ぜ合わせ、きゅうり、わかめ、じゃこを加えてあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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