中村成子さんのレシピ

アスパラチーズ巻きカツ

青じその香りととろけたチーズがくせになる

• 428kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：豚バラ薄切り肉、スライスチーズ

豆腐カツ

豆腐を肉で巻けばとんカツよりもボリューミーなカツに

• 794kcal
• 時短

• ※主な食材：豚肩ロース薄切り肉、もめん豆腐

カリフラワークリームカツ

とろーり野菜たっぷりクリームが絶品

• 358kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：豚肩ロース薄切り肉、牛乳

きのこソテー巻きカツ

しいたけはソテーすると風味が生きておいしさ倍増

• 542kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：豚ロース薄切り肉、しいたけ

キャベツ巻きカツ

ザワークラウトをはさめばソースなしでおいしい

• 639kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：豚肩ロース薄切り肉、キャベツ

焼き豚しゃぶ丼

肉を焼いてこうばしく仕上げた

• 581kcal
• 時短

• ※主な食材：豚しゃぶしゃぶ用肉、エリンギ

梅だれ

酸味が爽やかな梅だれは、サッパリと食べられるから脂っこい料理に相性バッチリ！

• 34kcal
• 時短

• ※主な食材：梅肉

豚しゃぶサラダ

食欲がない日も箸が進む

• 221kcal
• 時短

• ※主な食材：豚しゃぶしゃぶ用肉、まいたけ

ごまだれとり丼

焼いたしいたけとのりで風味を変えて

• 483kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：さやいんげん、しいたけ

ごまだれ

コクがあるのにあっさり

• 97kcal
• 時短

• ※主な食材：