中村成子さんのレシピ

アスパラチーズ巻きカツ

青じその香りととろけたチーズがくせになる

• 428kcal
• 塩分控えめ、時短

豆腐カツ

豆腐を肉で巻けばとんカツよりもボリューミーなカツに

• 794kcal
• 時短

カリフラワークリームカツ

とろーり野菜たっぷりクリームが絶品

• 358kcal
• 塩分控えめ、時短

きのこソテー巻きカツ

しいたけはソテーすると風味が生きておいしさ倍増

• 542kcal
• 塩分控えめ、時短

キャベツ巻きカツ

ザワークラウトをはさめばソースなしでおいしい

• 639kcal
• 塩分控えめ、時短

焼き豚しゃぶ丼

肉を焼いてこうばしく仕上げた

• 581kcal
• 時短

梅だれ

酸味が爽やかな

• 34kcal
• 時短

豚しゃぶサラダ

食欲がない日も箸が進む

• 221kcal
• 時短

ごまだれとり丼

焼いたしいたけとのりで風味を変えて

• 483kcal
• 塩分控えめ、時短

ごまだれ

コクがあるのにあっさり

• 97kcal
• 時短

ゆでどり温サラダ

温野菜がたっぷり食べられる

• 182kcal
• 塩分控えめ、時短

とりの照り焼き

肉はふっくら、甘辛だれが照りよくからんだ

• 520kcal
• 時短

豚のみそ漬け焼き

甘みそだれがこうばしく風味よい

• 507kcal
• 時短

麻婆なす

なすがとろっと甘くて辛い

• 354kcal
• 時短

牛豆腐

肉汁がしみしみの豆腐が美味

• 517kcal
• 時短

豚のしょうが焼き

ご飯に合うおかずＮo.１、カラメルじょうゆで作る

• 366kcal
• 時短

ピーマンそぼろつくね

ひき肉と混ぜたやさしい口当たりの肉だねに

• 234kcal
• 塩分控えめ、時短

豆腐ステーキそぼろソース

きのこやみそと合わせてぜいたくソースに早変わり

• 253kcal
• 塩分控えめ、時短

そぼろ肉じゃが

そぼろの風味を生かして味つけいらず

• 374kcal
• 塩分控えめ、時短

ねぎとそぼろの担担麺

コクうまの肉みそに早変わり！

• 480kcal
• 時短