えびマカロニグラタン
442kcal
1.6g
材料(2〜3人分)
えび…10尾
牛乳…1カップ
玉ねぎ…1/4個
マカロニ…80g
ホワイトソース
・牛乳…2カップ
・バター…30g
・小麦粉…40g
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
白ワイン(または酒)…1/4カップ
塩、バター
牛乳…1カップ
玉ねぎ…1/4個
マカロニ…80g
ホワイトソース
・牛乳…2カップ
・バター…30g
・小麦粉…40g
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
白ワイン(または酒)…1/4カップ
塩、バター
下ごしらえ
- 玉ねぎは横薄切りにする。えびは殻をむいて竹串で背わたを除く。
作り方
- ホワイトソースを作る。牛乳は小鍋に入れて沸騰直前まで温める。鍋にバターを入れて弱火で溶かし、小麦粉を加えてじっくりと炒める。粉っぽさがなくなり、なめらかなクリーム状になったら、泡立て器で混ぜながら牛乳を一気に加える。なめらかになったら塩、こしょうで調味し、少しとろみがつくまで煮る。
- 別の小鍋にワイン、水1/4カップ、玉ねぎを入れて火にかけ、煮立ったらえびを加える。えびの色が変わったら火から下ろしてそのままおき、さめたら煮汁と、えびと玉ねぎに分ける。
- 鍋に塩適宜を加えたたっぷりの湯を沸かし、マカロニを袋の表示どおりにゆでる。ゆで上がったら湯をきってマカロニを鍋に戻し、牛乳を加えてごく弱火にかけ、マカロニがやわらかくなるまで4〜5分、煮立てないように温める。
- オーブンを220℃に予熱する。ホワイトソースの半量を2のマカロニの鍋に入れ、木べらで混ぜてなじませる。1のえびと玉ねぎも加えて混ぜ、塩で味をととのえ、2〜3等分にして耐熱容器に入れる。残りのホワイトソースに1の煮汁を加えてのばし、マカロニなどを入れた耐熱容器にかける。バター10〜15gをところどころにのせ、オーブンに入れて焼き色がつくまで8〜10分焼く。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- えび
- 真っ赤なえびは、鯛と並んでお祝い事につきもの。日本人のえび好きは有名で、世界各国から輸入…
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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