レシピ 「わかめ」のレシピ

わかめの簡単レシピはあと一品欲しいときに便利! 定番の酢の物やサラダ、ごま油炒めなどお弁当にもおすすめ♪

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レシピ:222

厚揚げとわかめのサラダ

厚揚げとわかめのサラダ

熱したごま油を最後にジューッとかけて

  • カロリー 198kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:わかめ、厚揚げ
きゅうりとわかめの酢のもの

きゅうりとわかめの酢のもの

定番の酢のもの。箸休めやお酒のおつまみにも

  • カロリー 12kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:きゅうり、わかめ
わかめとしょうがのおすまし

わかめとしょうがのおすまし

しょうがのさっぱり感がいい

  • カロリー 8kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:しょうが、わかめ
わかめの卵とじ

わかめの卵とじ

ご飯の進む卵とじ。三つ葉でアクセントを

  • カロリー 92kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:卵、三つ葉
鮭のわかめ蒸し

鮭のわかめ蒸し

鮭とわかめが風味を移し合って美味

  • カロリー 293kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:鮭、長ねぎ
わかめのごま炒め

わかめのごま炒め

たっぷりのごまとごま油で作るわかめの炒め物で、香りでそそる食卓に

  • カロリー 145kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:わかめ
わかめと豚肉のキムチ炒め

わかめと豚肉のキムチ炒め

わかめは最後に入れて、歯ごたえを残す

  • カロリー 317kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:わかめ、豚バラ薄切り肉
わかめと長いものスープ

わかめと長いものスープ

卵も入れてとろとろ、具だくさん

  • カロリー 112kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:わかめ、卵
わかめときゅうりの酢のもの

わかめときゅうりの酢のもの

わかめのミネラルの吸収を酢が助ける

  • カロリー 38kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:わかめ、とりささ身
わかめとえのきの梅あえ

わかめとえのきの梅あえ

梅の風味でさっぱり♪ わかめとえのきを使った簡単で低カロリーなあえもの

  • カロリー 16kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:えのきたけ、梅干し

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