若竹煮
62kcal
1.2g
材料(作りやすい分量・2〜3人分)
ゆでたけのこ(作りやすい分量)
・たけのこ…3本
・米ぬか…1/2カップ
・赤とうがらし…1本
わかめ…50g
削りがつお…10g
だし汁…2カップ
うす口しょうゆ(またはしょうゆ)…大さじ1 1/2
酒、砂糖、みりん
・たけのこ…3本
・米ぬか…1/2カップ
・赤とうがらし…1本
わかめ…50g
削りがつお…10g
だし汁…2カップ
うす口しょうゆ(またはしょうゆ)…大さじ1 1/2
酒、砂糖、みりん
下ごしらえ
- たけのこ3本は穂先を斜めに切り落として皮1〜2枚をむき、1/3の深さまで縦に切り込みを入れる。鍋にたけのこ、たっぷりの水、米ぬか1/2カップ、赤とうがらし1本を入れて強火にかける。沸騰したらオーブン用ペーパーで落としぶたをして弱火にし、約1時間30分ゆでる。
- 根元に竹串を刺してすーっと通るようになったら、ざるに上げて湯をきり、そのままさます(鮮度のよくないものはゆで汁につけたままさます)。
- 切り込みを入れたところから皮をむき、先端のかたい部分を切り落とす。根元のいぼいぼのあるところは包丁で薄くむく。ボウルに入れて、かぶるくらいの水を注ぎ、1時間以上おく。
作り方
- ゆでたけのこは先端5cmを切り取り、大きければ縦半分に切る。残りは1cm厚さの輪切りにし、大きければ半月切りにする。
- 厚手の鍋に1、だし汁、酒大さじ2を入れ、強火にかける。沸騰したら弱火にし、約5分煮る。
- うす口しょうゆ、砂糖大さじ1を加え、削りがつおを茶葉用のパックか、ペーパータオルに包んで入れ、オーブン用ペーパーで落としぶたをして、さらに約20分煮る。
- みりん大さじ1 1/2を入れてさらに約10分煮て火を止め、そのまま一晩おく。
- 削りがつおを取り除く。わかめを食べやすく切って加え、さっと煮る。器に盛って、煮汁少々をかけ、好みで木の芽をのせても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
お料理メモ
「ゆでたけのこ」をすぐに使わないときは、水ごと保存容器に入れて冷蔵庫へ。1週間保存可能。
食材の扱い方・ポイント
- たけのこ
- 中国原産で、日本には江戸時代に渡ってきたといわれています。市場には、年末から出始めますが…
- とうがらし
- 熱帯アメリカ原産のナス科の野菜で、果実を野菜として食べたり、香辛料として使います。紀元前…
- わかめ
- 日本近海の特産で、古くから食用とされてきた海藻です。早春に採取された若いわかめは、生でも…
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