レシピ 「赤とうがらし」のレシピ

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揚げなすの中華漬け

揚げなすの中華漬け

甘酸っぱいピリ辛味が食欲をそそる!

  • カロリー 255kcal
  • カロリー 時短
砂肝のカレー風味ソテー

砂肝のカレー風味ソテー

砂肝のコリッとした食感がくせになるおいしさ

  • カロリー 96kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
えびとアボカドのパスタ

えびとアボカドのパスタ

クリーミーで食べごたえ満点

  • カロリー 649kcal
  • カロリー 時短
あさりと菜の花の塩焼きそば

あさりと菜の花の塩焼きそば

菜の花のほろ苦さがおいしい

  • カロリー 212kcal
  • カロリー 時短
焼きえびのガーリックオイルかけ

焼きえびのガーリックオイルかけ

香りをつけた、あつあつごま油をジュッとかけて

  • カロリー 199kcal
  • カロリー 塩分控えめ
切り干し大根のシャキシャキサラダ

切り干し大根のシャキシャキサラダ

しょうゆ味のノンオイルドレッシングであえる

  • カロリー 129kcal
  • カロリー -
きのこの甘酢かけ

きのこの甘酢かけ

たっぷりきのこをツルツルと

  • カロリー 16kcal
  • カロリー 時短
あさりともやしのにんにくじょうゆ蒸し

あさりともやしのにんにくじょうゆ蒸し

あさりのうまみを野菜に吸わせて

  • カロリー 81kcal
  • カロリー 時短
豚ひき肉とはるさめのピリ辛炒め煮

豚ひき肉とはるさめのピリ辛炒め煮

レモン汁のさわやかな酸味が味の決め手。絶妙のおいしさ

  • カロリー 257kcal
  • カロリー 時短
きゅうりとみょうがのピクルス

きゅうりとみょうがのピクルス

  • カロリー 15kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
わかめとこんにゃくのピリ辛炒め

わかめとこんにゃくのピリ辛炒め

赤とうがらしがアクセント

  • カロリー 29kcal
  • カロリー 時短
もずくの冷や汁

もずくの冷や汁

レモンをきかせてさっぱりと

  • カロリー 43kcal
  • カロリー 時短
かつおと夏野菜のソテー

かつおと夏野菜のソテー

にんにくじょうゆで食欲そそる

  • カロリー 188kcal
  • カロリー 時短
薬味たっぷりあじの干ものパスタ

薬味たっぷりあじの干ものパスタ

野菜がたっぷりとれる麺

  • カロリー 636kcal
  • カロリー 時短
大根の中華なます

大根の中華なます

とうがらしをピリッときかせた

  • カロリー 59kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ぶりと大根の甘辛鍋

ぶりと大根の甘辛鍋

いつもとひと味違う濃いめの汁が新鮮なお鍋

  • カロリー 324kcal
  • カロリー -
ミニトマトとねぎのナムル

ミニトマトとねぎのナムル

ピリ辛味がたまらない一品

  • カロリー 199kcal
  • カロリー 時短
水菜とツナのスパゲッティ

水菜とツナのスパゲッティ

水菜のシャキシャキ感がうれしい

  • カロリー 467kcal
  • カロリー -
しいたけとかじきの南蛮漬け

しいたけとかじきの南蛮漬け

切り干し大根の食感も楽しい和風マリネ

  • カロリー 298kcal
  • カロリー 時短
ささ身とズッキーニのさっぱり炒め

ささ身とズッキーニのさっぱり炒め

野菜をたっぷり食べたいときに

  • カロリー 214kcal
  • カロリー -
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「とうがらし」の選び方ガイド

生のものは、軸の先端がしおれていないものを選びましょう。保存は、冷蔵庫の野菜室で。

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