わかめとこんにゃくのピリ辛炒め
時短でラク
29kcal
0.6g
5min
材料（２人分）
こんにゃく…1/2枚(約100g)
赤とうがらし…1/2本
塩蔵わかめ…20g
・ごま油、砂糖、酒、しょうゆ
赤とうがらし…1/2本
塩蔵わかめ…20g
・ごま油、砂糖、酒、しょうゆ
作り方
- わかめは流水で洗って水につけてもどし、水を絞って一口大に切る。こんにゃくは７〜８mm厚さに切って２cm四方に切る。とうがらしは手でちぎって種を除く。
- フライパンにごま油小さじ１を熱し、こんにゃくを炒める。ぱちぱちと音がしてきたら、とうがらし、わかめの順に加える。砂糖、酒各小さじ1/2、しょうゆ小さじ１も加えて炒め合わせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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