こんにゃく料理のレシピ(66品)

プロの料理家のおすすめ「こんにゃく料理」レシピをご紹介!

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わかめとこんにゃくのピリ辛炒め

わかめとこんにゃくのピリ辛炒め

赤とうがらしがアクセント

  • カロリー 29kcal
  • タグ 時短
こんにゃくの牛肉巻き照り焼き

こんにゃくの牛肉巻き照り焼き

こうばしくてジューシー、なのにへルシー

  • カロリー 412kcal
  • タグ 時短
牛肉とこんにゃくのペッパーステーキ

牛肉とこんにゃくのペッパーステーキ

牛肉の風味が移ったこんにゃくが美味!

  • カロリー 333kcal
  • タグ 時短
さしみこんにゃくと海藻のサラダ

さしみこんにゃくと海藻のサラダ

香ばしくいったじゃこがアクセント

  • カロリー 34kcal
  • タグ 時短
板こんにゃくのいり煮

板こんにゃくのいり煮

味がしみやすいようにこんにゃくは手でちぎって

  • カロリー 36kcal
  • タグ 時短
こんにゃくキムチ

こんにゃくキムチ

ご飯によく合うヘルシーな一品

  • カロリー 27kcal
  • タグ 時短
オクラとこんにゃくのレモンあえ

オクラとこんにゃくのレモンあえ

さっぱりさわやか、抜群のおいしさ

  • カロリー 72kcal
  • タグ 時短
鮭とこんにゃくのパッと煮

鮭とこんにゃくのパッと煮

だしのよくきいた、汁けの多い、ほっとする味の煮もの

  • カロリー 182kcal
  • タグ -
とりとこんにゃくの梅照り煮

とりとこんにゃくの梅照り煮

甘酸っぱい梅の酸味で食欲をそそる

  • カロリー 345kcal
  • タグ 時短
こんにゃくと牛肉のみそがらめ

こんにゃくと牛肉のみそがらめ

こんにゃくが主役の、こっくりした味わいのおかず

  • カロリー 159kcal
  • タグ -
糸こんにゃくとえのきの七味炒め

糸こんにゃくとえのきの七味炒め

2つの違った食感が楽しめる

  • カロリー 55kcal
  • タグ 時短
こんにゃくのキムチあえ

こんにゃくのキムチあえ

こんにゃくとキムチがベストマッチ。ビールのおつまみにも

  • カロリー 5kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
ピーマンとちくわ、こんにゃくのいり煮

ピーマンとちくわ、こんにゃくのいり煮

ご飯がすすむ、やさしいお母さんの味

  • カロリー 127kcal
  • タグ 時短
こんにゃくといんげんの炒め煮

こんにゃくといんげんの炒め煮

ちりめんじゃこは最後にいれて、食感を残して

  • カロリー 66kcal
  • タグ 時短
みそバターこんにゃく

みそバターこんにゃく

淡泊なこんにゃくを、濃厚な味つけで

  • カロリー 79kcal
  • タグ 時短
厚揚げとこんにゃくの甘酒グリル

厚揚げとこんにゃくの甘酒グリル

一晩マリネしてグリルするコクのある味

  • カロリー 464kcal
  • タグ 時短
こんにゃくと砂肝のピリ辛味

こんにゃくと砂肝のピリ辛味

にんにくのきいたみそ入りのたれは、たまらないおいしさ

  • カロリー 251kcal
  • タグ -
こんにゃくとひき肉の炒めもの

こんにゃくとひき肉の炒めもの

いっしょに食べたい小さなおかず

  • カロリー 162kcal
  • タグ 時短
ピリ辛凍りこんにゃく

ピリ辛凍りこんにゃく

こんにゃくは手でちぎって

  • カロリー 89kcal
  • タグ 時短
こんにゃくとしめじのサラダ

こんにゃくとしめじのサラダ

  • カロリー 69kcal
  • タグ 時短
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