「こんにゃく料理」の人気レシピ(76品)

こんにゃくのおかか炒め

甘辛しょうゆ味の定番にしたいご飯のおかず

• 88kcal
• 時短

• ※主な食材：こんにゃく、削りがつお

ちぎりこんにゃくのきんぴら

こんにゃくの味の含みが早くなる、簡単調理でおつまみにも最適なきんぴら

• 75kcal
• 時短

• ※主な食材：こんにゃく、赤とうがらし

こんにゃくの甘辛炒め

ちぎって炒めるだけ

• 50kcal
• 時短

• ※主な食材：こんにゃく、削りがつお

こんにゃくの田楽

ゆずの香りのみそをかけて

• 80kcal
• -

• ※主な食材：こんにゃく

ちぎり玉こんにゃく

玉こんにゃくを甘辛く炒め煮にした山形の郷土料理を家庭で

• 92kcal
• -

• ※主な食材：こんにゃく

雷こんにゃく

たっぷりの削りがつおで美腸効果アップ

• 179kcal
• -

• ※主な食材：こんにゃく、削りがつお

こんにゃくの竜田揚げ

こんにゃくを油で揚げる意外な調理法がやみつきになるおいしさ！

• 146kcal
• -

• ※主な食材：こんにゃく、卵

ピーマンとちくわ、こんにゃくのいり煮

ご飯がすすむ、やさしいお母さんの味

• 127kcal
• 時短

• ※主な食材：ピーマン、ちくわ

油揚げとこんにゃくのきんぴら

お弁当のすき間おかずにもおすすめ

• 125kcal
• -

• ※主な食材：油揚げ、こんにゃく

こんにゃくのさばみそ煮

好相性のみそで味つけ。手軽なさば缶で

• 495kcal
• -

• ※主な食材：こんにゃく、さば缶

里いもとこんにゃくの煮もの

上品なうす味でたくさん食べられる

• 145kcal
• -

• ※主な食材：里いも、こんにゃく

焼きこんにゃくおでん

こんなおでんだねでお店風

• 4kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：こんにゃく、大根

プルコギ風炒め

にんにくをきかせて、ご飯が進む

• 477kcal
• 時短

• ※主な食材：牛切り落とし肉、糸こんにゃく

板こんにゃくのいり煮

味がしみやすいようにこんにゃくは手でちぎって

• 36kcal
• 時短

• ※主な食材：こんにゃく

こんにゃくステーキのガーリックバターしょうゆソース

こうばしくてコクのあるソースをからめて

• 167kcal
• -

• ※主な食材：こんにゃく、かぼちゃ

いかげそとこんにゃくのいり煮

おつまみの定番のひとつに♪　いかげそとこんにゃくの甘辛味がおいしいいり煮

• 123kcal
• 時短

• ※主な食材：いかげそ、こんにゃく

かぼちゃと糸こんにゃくの煮もの

しっかり煮たかぼちゃの甘みは格別

• 143kcal
• -

• ※主な食材：糸こんにゃく、かぼちゃ

こんにゃくとひき肉の炒めもの

いっしょに食べたい小さなおかず

• 162kcal
• 時短

• ※主な食材：とりひき肉、こんにゃく

こんにゃく照り焼きステーキ

米沢牛ステーキを思い出しながらこうばしいバターのヘルシーステーキ

• 157kcal
• -

• ※主な食材：こんにゃく、トマト

こんにゃくキムチ

ご飯によく合うヘルシーな一品

• 27kcal
• 時短

• ※主な食材：こんにゃく、キムチ