レシピ 「こんにゃく」のレシピ

こんにゃくの簡単レシピ! きんぴらや煮物はピリ辛味やみそ味で、ダイエット中のお弁当でも大満足!

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こんにゃく・白たきを使ったレシピ

レシピ:193

こんにゃくのキムチあえ

こんにゃくのキムチあえ

こんにゃくとキムチがベストマッチ。ビールのおつまみにも

  • カロリー 5kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:こんにゃく、キムチ
こんにゃくキムチ

こんにゃくキムチ

ご飯によく合うヘルシーな一品

  • カロリー 27kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:こんにゃく、キムチ
こんにゃくミルフィーユ

こんにゃくミルフィーユ

こんにゃくとひじきのヘルシーな組み合わせ

  • カロリー 55kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:こんにゃく、玉ねぎ
みそこんにゃく

みそこんにゃく

たれに漬け込んでうまみアップ

  • カロリー 10kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:こんにゃく、長ねぎ
こんにゃくから揚げ

こんにゃくから揚げ

ころもにチーズを加えてコクと風味をアップ!

  • カロリー 158kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:こんにゃく、卵
こんにゃくの田楽

こんにゃくの田楽

ゆずの香りのみそをかけて

  • カロリー 80kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:こんにゃく
雷こんにゃく

雷こんにゃく

たっぷりの削りがつおで美腸効果アップ

  • カロリー 179kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:こんにゃく、削りがつお
こんにゃくカルパッチョ

こんにゃくカルパッチョ

味のしみたヘルシーおつまみ

  • カロリー 69kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:こんにゃく、万能ねぎの小口切り
鮭とこんにゃくのパッと煮

鮭とこんにゃくのパッと煮

だしのよくきいた、汁けの多い、ほっとする味の煮もの

  • カロリー 182kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:鮭、干ししいたけ
オクラとこんにゃくのレモンあえ

オクラとこんにゃくのレモンあえ

さっぱりさわやか、抜群のおいしさ

  • カロリー 72kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:オクラ、こんにゃく

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