こんにゃくミルフィーユ
55kcal
0.8g
20min
材料(2人分)
こんにゃく…1丁
玉ねぎ…1/4個
菊の花…少々
乾燥ひじき…大さじ4
マヨネーズソース(マヨネーズ大さじ1、しょうゆ小さじ1、七味とうがらし小さじ1/2)
・酢、しょうゆ
玉ねぎ…1/4個
菊の花…少々
乾燥ひじき…大さじ4
マヨネーズソース(マヨネーズ大さじ1、しょうゆ小さじ1、七味とうがらし小さじ1/2)
・酢、しょうゆ
作り方
- こんにゃくは横半分に切って2人分に分け、それぞれの厚みを3等分に切る。
- 乾燥ひじきは水につけてもどし、玉ねぎは薄切りにする。菊の花は洗って花弁をはずす。
- 鍋に湯を沸かし、玉ねぎ、こんにゃくの順にゆでる。
- 水をきったひじきと玉ねぎを合わせ、酢大さじ1、しょうゆ小さじ1を入れて混ぜる。
- 4をこんにゃくの間にはさんで。皿に盛り、マヨネーズソースの材料を混ぜてかけ、菊の花を散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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