レシピ 「ひじき」のレシピ

プロの料理家のおすすめ「ひじき」レシピをご紹介!

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ひじきサラダ

ひじきサラダ

ひじき煮+きゅうりですっきり

  • カロリー 83kcal
  • カロリー 時短
ひじきバーグ

ひじきバーグ

作り置きのひじき煮を肉だねに混ぜて

  • カロリー 345kcal
  • カロリー 時短
ひじきの卵焼き

ひじきの卵焼き

作り置きのひじき煮を卵に加えて

  • カロリー 190kcal
  • カロリー 時短
ひじきサラダ

ひじきサラダ

ボリュームのある海藻サラダ、ミネラルがたっぷりとれる

  • カロリー 112kcal
  • カロリー 時短
ひじきサラダ

ひじきサラダ

ひじきの煮物とゆで野菜で

  • カロリー 88kcal
  • カロリー 時短
ひじきナゲット

ひじきナゲット

磯の香りがふんわり

  • カロリー 292kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ひじき煮

ひじき煮

ご飯が進むヘルシーおかず

  • カロリー 217kcal
  • カロリー 時短
ひじきの白あえ

ひじきの白あえ

シンプルにひじきだけを混ぜ込んで

  • カロリー 151kcal
  • カロリー 時短
ひじきの煮もの

ひじきの煮もの

大豆をプラスして栄養価も◎

  • カロリー 39kcal
  • カロリー 時短
ひじきご飯

ひじきご飯

  • カロリー 214kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ひじきのキーマカレー

ひじきのキーマカレー

ご飯にも合う、スパイシーな和風カレー

  • カロリー 303kcal
  • カロリー 時短
和風ひじきハンバーグ

和風ひじきハンバーグ

おろしポン酢でさっぱりと

  • カロリー 339kcal
  • カロリー -
豆腐とひじきの落とし揚げ

豆腐とひじきの落とし揚げ

ミックスベジタブルといっしょにひじきも混ぜて

  • カロリー 272kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かつおのひじきナムルのっけ

かつおのひじきナムルのっけ

好みでしょうゆをひとたらし。変わりサラダ

  • カロリー 180kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ひじきとパプリカのサラダ

ひじきとパプリカのサラダ

手軽にミネラルたっぷりの海藻をとって

  • カロリー 33kcal
  • カロリー 時短
ベーコンとひじきのアーリオオーリオ

ベーコンとひじきのアーリオオーリオ

にんにく&オリーブ油はひじきとも好相性

  • カロリー 135kcal
  • カロリー 時短
ひじきとたくあんのチャーハン

ひじきとたくあんのチャーハン

漬けものを変えればバリエーションも可能です

  • カロリー 438kcal
  • カロリー -
にんじんとひじきの白あえ

にんじんとひじきの白あえ

練りごまを加えてコク出し

  • カロリー 99kcal
  • カロリー 時短
ひじきとにんじんのサッと煮

ひじきとにんじんのサッと煮

いつもの素材を合わせたご飯の友

  • カロリー 43kcal
  • カロリー 時短
きのことひじきの炊き込みご飯

きのことひじきの炊き込みご飯

油揚げも入れて、うまみとボリュームも充分

  • カロリー 405kcal
  • カロリー 時短
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「ひじき」の選び方ガイド

海中では黄褐色ですが、乾燥すると黒くなります。
黒いものほど良質とされ、つやのないものは、品質が落ちていることがあります。

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