レシピ 「ひじき」のレシピ

プロの料理家のおすすめ「ひじき」レシピをご紹介!

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ひじきナゲット

ひじきナゲット

磯の香りがふんわり

  • カロリー 292kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ひじき煮

ひじき煮

ご飯が進むヘルシーおかず

  • カロリー 217kcal
  • カロリー 時短
ひじきの白あえ

ひじきの白あえ

シンプルにひじきだけを混ぜ込んで

  • カロリー 151kcal
  • カロリー 時短
ひじきの煮もの

ひじきの煮もの

大豆をプラスして栄養価も◎

  • カロリー 39kcal
  • カロリー 時短
ひじきご飯

ひじきご飯

  • カロリー 214kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ひじきサラダ

ひじきサラダ

ひじきの煮物とゆで野菜で

  • カロリー 88kcal
  • カロリー 時短
ひじきサラダ

ひじきサラダ

ボリュームのある海藻サラダ、ミネラルがたっぷりとれる

  • カロリー 112kcal
  • カロリー 時短
ひじきのキーマカレー

ひじきのキーマカレー

ご飯にも合う、スパイシーな和風カレー

  • カロリー 303kcal
  • カロリー 時短
ひじきサラダ

ひじきサラダ

ひじき煮+きゅうりですっきり

  • カロリー 83kcal
  • カロリー 時短
ひじきバーグ

ひじきバーグ

作り置きのひじき煮を肉だねに混ぜて

  • カロリー 345kcal
  • カロリー 時短
ひじきの卵焼き

ひじきの卵焼き

作り置きのひじき煮を卵に加えて

  • カロリー 190kcal
  • カロリー 時短
ひじきとにんじんのあえもの

ひじきとにんじんのあえもの

さっとゆでてあえるだけ

  • カロリー 36kcal
  • カロリー 時短
ひじきたっぷり肉そぼろ

ひじきたっぷり肉そぼろ

スープも使える便利な常備菜

  • カロリー 688kcal
  • カロリー 時短
豆腐とひじきのチャンプルー

豆腐とひじきのチャンプルー

ツナ缶のうまみがだしになる

  • カロリー 266kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ひじき入りいり卵

ひじき入りいり卵

あっという間にでき上がり

  • カロリー 188kcal
  • カロリー 時短
ひじきの具だくさんサラダ

ひじきの具だくさんサラダ

精神安定にいいマグネシウムを含むひじきをたっぷりと

  • カロリー 150kcal
  • カロリー -
ひじきとにんじんのサラダ

ひじきとにんじんのサラダ

ザーサイが味のまとめ役

  • カロリー 53kcal
  • カロリー 時短
ひじきのガーリック風味サラダ

ひじきのガーリック風味サラダ

煮ものだけじゃなくサラダにも!

  • カロリー 98kcal
  • カロリー 時短
麩とひじきのサラダ

麩とひじきのサラダ

乾物どうしで相性よし。レモンの風味がきいてる!

  • カロリー 78kcal
  • カロリー 時短
ひじき入り豆腐つくね

ひじき入り豆腐つくね

ふんわり軽い食感で食べやすい

  • カロリー 360kcal
  • カロリー -
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「ひじき」の選び方ガイド

海中では黄褐色ですが、乾燥すると黒くなります。
黒いものほど良質とされ、つやのないものは、品質が落ちていることがあります。

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