レシピ 「ひじき」のレシピ

プロの料理家のおすすめ「ひじき」レシピをご紹介!

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ひじき煮

ひじき煮

ご飯が進むヘルシーおかず

  • カロリー 217kcal
  • カロリー 時短
ひじきの白あえ

ひじきの白あえ

シンプルにひじきだけを混ぜ込んで

  • カロリー 151kcal
  • カロリー 時短
ひじきの煮もの

ひじきの煮もの

大豆をプラスして栄養価も◎

  • カロリー 39kcal
  • カロリー 時短
ひじきご飯

ひじきご飯

  • カロリー 214kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ひじきナゲット

ひじきナゲット

磯の香りがふんわり

  • カロリー 292kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ひじきの卵焼き

ひじきの卵焼き

作り置きのひじき煮を卵に加えて

  • カロリー 190kcal
  • カロリー 時短
ひじきサラダ

ひじきサラダ

ボリュームのある海藻サラダ、ミネラルがたっぷりとれる

  • カロリー 112kcal
  • カロリー 時短
ひじきサラダ

ひじきサラダ

ひじきの煮物とゆで野菜で

  • カロリー 88kcal
  • カロリー 時短
ひじきサラダ

ひじきサラダ

ひじき煮+きゅうりですっきり

  • カロリー 83kcal
  • カロリー 時短
ひじきバーグ

ひじきバーグ

作り置きのひじき煮を肉だねに混ぜて

  • カロリー 345kcal
  • カロリー 時短
ひじきのキーマカレー

ひじきのキーマカレー

ご飯にも合う、スパイシーな和風カレー

  • カロリー 303kcal
  • カロリー 時短
せりとひじきのたくあんサラダ

せりとひじきのたくあんサラダ

香りよし、歯ごたえもよしメリハリのきいたおいしさ

  • カロリー 28kcal
  • カロリー 時短
ひじき入りヘルシーナン

ひじき入りヘルシーナン

ひじきを入れる分、粉の量が減らせるからヘルシー

  • カロリー 63kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ひじきの混ぜご飯

ひじきの混ぜご飯

炊きあがったご飯に、味を含ませた材料を混ぜ込みます

  • カロリー 385kcal
  • カロリー -
ひじきのガーリック風味サラダ

ひじきのガーリック風味サラダ

煮ものだけじゃなくサラダにも!

  • カロリー 98kcal
  • カロリー 時短
ひじき入りいり卵

ひじき入りいり卵

あっという間にでき上がり

  • カロリー 188kcal
  • カロリー 時短
ひじきの具だくさんサラダ

ひじきの具だくさんサラダ

精神安定にいいマグネシウムを含むひじきをたっぷりと

  • カロリー 150kcal
  • カロリー -
大豆ひじきご飯

大豆ひじきご飯

相性抜群のひじきと大豆で

  • カロリー 597kcal
  • カロリー 時短
豚肉とひじきの炒め煮

豚肉とひじきの炒め煮

長ひじきでボリュームアップ

  • カロリー 258kcal
  • カロリー -
ひじきのさっぱり洋風サラダ

ひじきのさっぱり洋風サラダ

味つけしたひじきで臭みなし!子どもも食べやすい

  • カロリー 170kcal
  • カロリー 時短
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「ひじき」の選び方ガイド

海中では黄褐色ですが、乾燥すると黒くなります。
黒いものほど良質とされ、つやのないものは、品質が落ちていることがあります。

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