レシピ 牛尾理恵さんのレシピ

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大根の皮の漬けもの

大根の皮の漬けもの

この時期旬の大根を、皮までむだなく使った漬けもの。ほろ苦さと歯ごたえがおいしい

  • カロリー 105kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:昆布、大根の皮
くるみみそ

くるみみそ

家族みんなが喜ぶ甘辛味。応用範囲の広さが魅力です

  • カロリー 856kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:くるみ
おろし牛丼

おろし牛丼

大根おろしで牛丼をさっぱりと

  • カロリー 731kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:牛切り落とし肉、万能ねぎ
まいたけのみそ汁

まいたけのみそ汁

まいたけの深いうまみが広がる

  • カロリー 26kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:まいたけ、万能ねぎ
ほうれん草とコーンのごまあえ

ほうれん草とコーンのごまあえ

ごまあえにコーンの甘みと食感をプラス

  • カロリー 74kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ほうれん草、ホールコーン缶(小)
ほうれん草のカレースープ

ほうれん草のカレースープ

牛乳ベースのまろやかカレー味スープ

  • カロリー 236kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ベーコン、牛乳
ブロッコリーとたこの中華あえ

ブロッコリーとたこの中華あえ

さっぱり味の中にほのかなオイスターソースのコク

  • カロリー 87kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ゆでだこの足、ブロッコリー
刺身のごちそうサラダ

刺身のごちそうサラダ

淡泊な白身魚に香味野菜たっぷりのたれをかけて

  • カロリー 162kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:万能ねぎ、にんにくのみじん切り
大根とベーコンのサラダ

大根とベーコンのサラダ

ベーコンの風味でおいしさアップ

  • カロリー 188kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ベーコン、大根
とりひき肉とブロッコリーの和風パスタ

とりひき肉とブロッコリーの和風パスタ

ひき肉はかたまりを残して肉の食感を楽しむ

  • カロリー 540kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とりひき肉、ブロッコリー
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