レシピ 牛尾理恵さんのレシピ

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ごぼうのしょうが焼き

ごぼうのしょうが焼き

かむほどにごぼうの香りを堪能

  • カロリー 111kcal
  • カロリー 時短
とりむね肉とチンゲンサイの明太子煮

とりむね肉とチンゲンサイの明太子煮

ほんのりと辛みがきいた煮汁ごと味わう

  • カロリー 194kcal
  • カロリー 時短
セロリのごま酢漬け

セロリのごま酢漬け

爽やかな香りに甘酸っぱさがぴったり

  • カロリー 25kcal
  • カロリー 時短
牛肉とエリンギのケチャップ炒め

牛肉とエリンギのケチャップ炒め

ケチャップとウスターソースで子どもも好きな味

  • カロリー 408kcal
  • カロリー 時短
大根の明太マヨあえ

大根の明太マヨあえ

明太子の辛みで淡泊な大根をたくさん食べられる

  • カロリー 83kcal
  • カロリー 時短
チンゲンサイとねぎのスープ

チンゲンサイとねぎのスープ

カレー風味ですっきりとした味わい

  • カロリー 43kcal
  • カロリー 時短
セロリの葉と麸のみそ汁

セロリの葉と麸のみそ汁

香りの強い葉はみそ汁で食べやすく

  • カロリー 47kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さばと刻み昆布の梅煮

さばと刻み昆布の梅煮

梅干しと一緒に煮るから臭みなし

  • カロリー 304kcal
  • カロリー 時短
牛ひき肉と厚揚げのカレー炒め

牛ひき肉と厚揚げのカレー炒め

たっぷり玉ねぎの甘みがいきわたった

  • カロリー 471kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
シーフードミックスと豆苗のサラダ

シーフードミックスと豆苗のサラダ

シンプルなドレッシングと豆苗の香りがマッチ

  • カロリー 130kcal
  • カロリー 時短
かぶとベーコンのみそ汁

かぶとベーコンのみそ汁

洋風素材のベーコンがみそ汁に意外と合う

  • カロリー 133kcal
  • カロリー 時短
豆苗かにかまスープ

豆苗かにかまスープ

火通りの早い具材で簡単に

  • カロリー 48kcal
  • カロリー 時短
豚トマトキムチ焼きそば

豚トマトキムチ焼きそば

キャベツ代わりのキムチで味つけも兼ねて

  • カロリー 537kcal
  • カロリー 時短
にんじんレモンラペ

にんじんレモンラペ

いちょう切りのレモンをビネガーの代わりに使って

  • カロリー 37kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
シーフードのチーズリゾット風

シーフードのチーズリゾット風

たっぷりのチーズがとろけたあつあつをどうぞ

  • カロリー 621kcal
  • カロリー 時短
ブロッコリーとのりのスープ

ブロッコリーとのりのスープ

やわらかめに煮て、ブロッコリーの甘みを引き出す

  • カロリー 28kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
サラダ菜サラダ

サラダ菜サラダ

ごま風味抜群のドレッシングであえて

  • カロリー 94kcal
  • カロリー 時短
手羽中とかぶのキムチ煮

手羽中とかぶのキムチ煮

甘辛い味が手羽中にしっかりとしみた

  • カロリー 263kcal
  • カロリー 時短
にんじんのヌードル風スープ

にんじんのヌードル風スープ

つるっと食べるにんじんが新しい味わい

  • カロリー 102kcal
  • カロリー 時短
サーモンのマスタードソテー

サーモンのマスタードソテー

脂ののった鮭に甘酸っぱいソースがマッチ

  • カロリー 243kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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