サニーレタスの白あえ風
123kcal
1.2g
材料（２人分）
絹ごし豆腐…1/2丁(約150g)
サニーレタス…1/2個弱
ごま油…大さじ1
白すりごま…小さじ2
しょうゆ…小さじ1/2
塩…小さじ1/3
こしょう…少々
サニーレタス…1/2個弱
ごま油…大さじ1
白すりごま…小さじ2
しょうゆ…小さじ1/2
塩…小さじ1/3
こしょう…少々
作り方
- 豆腐はペーパータオルで包んで約10分おき、水けをきる。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。
- ボウルに豆腐を入れ、ごま油大さじ1、白すりごま小さじ2、しょうゆ小さじ1/2、塩小さじ1/3、こしょう少々を加えてよく混ぜる。サニーレタスを加え、あえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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