「野菜の白和え」の人気レシピ(81品)

春菊の白あえ

こうばしいごまがアクセント

• 144kcal
• 時短

• ※主な食材：春菊、にんじん

にんじんの簡単白あえ

混ぜるだけの簡単あえごろもで

• 105kcal
• 簡単

• ※主な食材：にんじん、絹ごし豆腐

小松菜の簡単しらあえ

練りごまでコクのある味に

• 77kcal
• 簡単

• ※主な食材：絹ごし豆腐、小松菜

豆腐ときゅうりの塩昆布あえ

さっぱりとした豆腐ときゅうりを塩昆布でおいしく♪　さらにごま油でコクをくわえて

• 126kcal
• 時短

• ※主な食材：もめん豆腐、きゅうり

にんじんとひじきの白あえ

練りごまを加えてコク出し

• 99kcal
• -

• ※主な食材：もめん豆腐、にんじん

菜の花の白あえ

ほろ苦い風味と食感が引き立つ

• 115kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：菜の花、絹ごし豆腐

定番白あえ

ごまの風味をきかせた、懐かしい味

• 198kcal
• -

• ※主な食材：絹ごし豆腐、油揚げ

ブロッコリーの白あえ

ごまの風味がきいたなめらか味

• 95kcal
• -

• ※主な食材：ブロッコリー、絹ごし豆腐

ごぼうの白あえ

ごぼうのしみじみとしたおいしさが引き立つ

• 172kcal
• -

• ※主な食材：ごぼう、もめん豆腐

春菊の白あえ

春菊のほろ苦さを豆腐でやわらげる

• 88kcal
• 時短

• ※主な食材：もめん豆腐、春菊

ほうれん草のピーナッツ白あえ

洋風アレンジでひと味変えて

• 140kcal
• 時短

• ※主な食材：もめん豆腐、ほうれん草

クレソンの白あえ

和風のあえものにもぴったり

• 98kcal
• 時短

• ※主な食材：クレソン、絹ごし豆腐

れんこんの白あえ風

くずした豆腐をたれにしてからめる

• 131kcal
• 時短

• ※主な食材：れんこん、もめん豆腐

かんたん白あえ

豆腐の水きりなしで作る即席の１品

• 93kcal
• 簡単、時短

• ※主な食材：むきえび、絹ごし豆腐

アボカドの洋風白あえ

ごろごろ入ったアボカドの食感が楽しい

• 271kcal
• -

• ※主な食材：もめん豆腐、アボカド

ほうれん草のマヨ白あえ

子どもも食べやすいマヨネーズ入りのあえごろも

• 112kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：ほうれん草、もめん豆腐

ピーナッツ白あえ

豆腐料理をおしゃれに小鉢盛り

• 110kcal
• -

• ※主な食材：もめん豆腐、ハム

ほうれん草の白あえ

クリーミーなあえごろもでとっても濃厚な味わいに

• 103kcal
• -

• ※主な食材：もめん豆腐、ほうれん草

枝豆の白あえ風

酒の肴に枝豆を白あえ風に♪　いつもの枝豆がお店の味に！　簡単レシピはこちら

• 136kcal
• -

• ※主な食材：もめん豆腐、枝豆

いんげんの白あえ

さっとゆでたいんげんのシャキシャキ感がポイント

• 128kcal
• 時短

• ※主な食材：さやいんげん、もめん豆腐