ほうれん草のピーナッツ白あえ
時短でラク
140kcal
0.9g
5min
材料（２人分）
- もめん豆腐…1/3丁
- ほうれん草(葉の部分)…1/2わ分
- あえごろも(ピーナッツバター大さじ１ 1/2、塩少々、砂糖小さじ２、しょうゆ適宜)
- ・塩
もめん豆腐…1/3丁
ほうれん草(葉の部分)…1/2わ分
あえごろも(ピーナッツバター大さじ１ 1/2、塩少々、砂糖小さじ２、しょうゆ適宜)
・塩
ほうれん草(葉の部分)…1/2わ分
あえごろも(ピーナッツバター大さじ１ 1/2、塩少々、砂糖小さじ２、しょうゆ適宜)
・塩
作り方
- ほうれん草はさっと塩ゆでして、水けを絞る。豆腐は塩を加えた熱湯にくずし入れて２〜３分ゆでて水きりをし、ざるに上げて湯をきる。
- １の豆腐をざるでこしてボウルに入れ、あえごろもの材料と混ぜ合わせる。ほうれん草を加えてあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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