
炊飯器ジャンバラヤ
献立カレンダー
材料を入れて、スイッチポンッ! 具だくさんだからこの一皿でおなかも大満足
1人分:
387kcal
2.1g
材料(3~4人分)
とりもも肉
小1/2枚(約100g)
ウインナソーセージ
3本
玉ねぎ
1/4個
赤パプリカ
1/2個
マッシュルーム
4個
米
2合
合わせ調味料
・おろしにんにく
1/2片強分(小さじ1/2)
・トマトケチャップ
大さじ1
・カレー粉、塩
各小さじ1
・こしょう
少々
・一味とうがらし
2~5ふり
塩、こしょう
各少々
オリーブ油
小さじ2
小1/2枚(約100g)
ウインナソーセージ
3本
玉ねぎ
1/4個
赤パプリカ
1/2個
マッシュルーム
4個
米
2合
合わせ調味料
・おろしにんにく
1/2片強分(小さじ1/2)
・トマトケチャップ
大さじ1
・カレー粉、塩
各小さじ1
・こしょう
少々
・一味とうがらし
2~5ふり
塩、こしょう
各少々
オリーブ油
小さじ2
作り方
-
1
米は洗ってざるにあけ、水けをきる。
-
2
玉ねぎ、パプリカは1cm四方に切り、マッシュルームは薄切りにする。ソーセージは1.5cm幅に切る。とり肉は小さめの一口大に切って塩、こしょうをふる。
-
3
米を炊飯器の内釜に入れ、オリーブ油をまぶす。とり肉、ソーセージ、玉ねぎ、パプリカ、マッシュルーム、合わせ調味料を順に加え、2合の目盛りまで水を注いでさっと混ぜ、普通に炊く。
-
4
炊き上がったら全体をさっくりと混ぜ、ふたをして約10分蒸らす。器に盛り、好みでパセリのみじん切りを散らす。

牛尾理恵 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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