レシピ 「貝割れ菜・スプラウト」のレシピ

貝割れ菜・スプラウトを使ったレシピです。おいしくて簡単に作れるおすすめレシピの作り方をまとめてご紹介します。簡単で本格的! 全てプロの料理家による貝割れ菜・スプラウトのレシピです。

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レシピ:347

豆腐の和風ピカタ

豆腐の和風ピカタ

具入りの卵ごろもで巻いて

  • カロリー 254kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:ちりめんじゃこ、卵
さばのレンジ蒸し梅肉だれ

さばのレンジ蒸し梅肉だれ

さっぱりとした梅風味が食欲をそそる

  • カロリー 190kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:さば(半身)、貝割れ菜・スプラウト
とり肉の黒こしょう焼き

とり肉の黒こしょう焼き

黒こしょうでキリッとしまった味に

  • カロリー 409kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:とりもも肉、貝割れ菜・スプラウト
糸寒天の梅肉あえ

糸寒天の梅肉あえ

糸寒天の梅肉あえは簡単に作れるから忙しい方にもピッタリ! 梅肉が香る一品を是非!

  • カロリー 28kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:寒天、貝割れ菜・スプラウト
豚しゃぶのヤングコーン巻き

豚しゃぶのヤングコーン巻き

カリカリ梅入りのマヨソースをかけて

  • カロリー 240kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚しゃぶしゃぶ用肉、ヤングコーン
ツナのおろしあえ

ツナのおろしあえ

気のきいたおつまみにもなる!

  • カロリー 123kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:まぐろ、にんにく
ねばねばオムレツ

ねばねばオムレツ

卵で、まろやかさをプラス

  • カロリー 327kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:納豆、モロヘイヤ
塩つくね棒

塩つくね棒

ねぎと貝割れ菜がうまみと風味もプラス

  • カロリー 249kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:とりひき肉、貝割れ菜・スプラウト
鮭缶の卵とじ丼

鮭缶の卵とじ丼

あっさり味の水煮の鮭を、ふんわり卵でとじてどんぶりに

  • カロリー 586kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:鮭水煮缶・鮭缶、卵
ぶりの金山寺みそ煮

ぶりの金山寺みそ煮

これなら簡単、おすすめの煮魚。ご飯にぴったりです

  • カロリー 310kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ぶり、貝割れ菜・スプラウト

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