ハムと貝割れ菜のおかかサラダ
104kcal
1.2g
材料（２人分）
ロースハム…3枚
ミニトマト…6個
貝割れ菜…1パック
削りがつお…小1袋(約3g)
白いりごま…小さじ1
酢、しょうゆ、オリーブ油…各小さじ1
こしょう…少々
ミニトマト…6個
貝割れ菜…1パック
削りがつお…小1袋(約3g)
白いりごま…小さじ1
酢、しょうゆ、オリーブ油…各小さじ1
こしょう…少々
作り方
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- ほりえさちこ
- 料理研究家。自身の育児経験を生かした離乳食、栄養バランスのとれた簡単でおいしい料理、弁当などのレシピが好評。雑誌、テレビ、ウェブ、広告などで活躍中。食育やスポーツ栄養などの講演、イベントも行っている。
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