「肉みそとなすのあえめん」の献立
まずはサラダを仕上げ、冷蔵庫へ。次に、温かいうちに食べたいあえめんを作ります。
マイページに登録しました
献立の材料（２人分）
- 主食 肉みそとなすのあえめん
-
- 豚ひき肉…200g
- なす…2個
- 玉ねぎ…1/2個
- 冷凍うどん…2玉
- 合わせ調味料
- ・おろししょうが…1かけ分
- ・酒、みそ…各大さじ1
- ・砂糖…小さじ1
- つゆ
- ・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ１ 2/3
- ・水…大さじ6
- サラダ油
- 副菜 ハムと貝割れ菜のおかかサラダ
-
- ロースハム…3枚
- ミニトマト…6個
- 貝割れ菜…1パック
- 削りがつお…小1袋(約3g)
- 白いりごま…小さじ1
- 酢、しょうゆ、オリーブ油…各小さじ1
- こしょう…少々
■「肉みそとなすのあえめん」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主食】
豚ひき肉…200g
なす…2個
玉ねぎ…1/2個
冷凍うどん…2玉
合わせ調味料
・おろししょうが…1かけ分
・酒、みそ…各大さじ1
・砂糖…小さじ1
つゆ
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ１ 2/3
・水…大さじ6
サラダ油
【副菜】
ロースハム…3枚
ミニトマト…6個
貝割れ菜…1パック
削りがつお…小1袋(約3g)
白いりごま…小さじ1
酢、しょうゆ、オリーブ油…各小さじ1
こしょう…少々
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主食】
豚ひき肉…200g
なす…2個
玉ねぎ…1/2個
冷凍うどん…2玉
合わせ調味料
・おろししょうが…1かけ分
・酒、みそ…各大さじ1
・砂糖…小さじ1
つゆ
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ１ 2/3
・水…大さじ6
サラダ油
【副菜】
ロースハム…3枚
ミニトマト…6個
貝割れ菜…1パック
削りがつお…小1袋(約3g)
白いりごま…小さじ1
酢、しょうゆ、オリーブ油…各小さじ1
こしょう…少々
- 材料（２人分）
-
- 豚ひき肉…200g
- なす…2個
- 玉ねぎ…1/2個
- 冷凍うどん…2玉
- 合わせ調味料
- ・おろししょうが…1かけ分
- ・酒、みそ…各大さじ1
- ・砂糖…小さじ1
- つゆ
- ・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ１ 2/3
- ・水…大さじ6
- サラダ油
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- ロースハム…3枚
- ミニトマト…6個
- 貝割れ菜…1パック
- 削りがつお…小1袋(約3g)
- 白いりごま…小さじ1
- 酢、しょうゆ、オリーブ油…各小さじ1
- こしょう…少々
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
- ほりえさちこ
- 料理研究家。自身の育児経験を生かした離乳食、栄養バランスのとれた簡単でおいしい料理、弁当などのレシピが好評。雑誌、テレビ、ウェブ、広告などで活躍中。食育やスポーツ栄養などの講演、イベントも行っている。
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介！