「なす」の献立(10件) なすの献立を作りたい人におすすめ！プロの料理家が考案した「なす」の献立です。アクセス数を元にランキング形式でもご紹介しています。

「厚揚げの麻婆なす」の献立

糖質合計11.0gの「ゆる糖質オフ」献立。副菜、スープの順に作り、主菜の麻婆なすは最後に作りましょう。煮始めたら、スープを温め直して。 ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。

「蒸しなすとささ身のポン酢あんかけ」の太らない献立

ほんのり酸味のあるあんがなすとささ身にからむ

• ダイエット

「和風煮込みミートパスタ」の献立

コールスローを作ってから、パスタに着手を。煮込んでいる間に、短時間で完成するスープを作ったら、あとはパスタを仕上げるだけ！

「豚肉となすのスタミナ炒め」の献立

ナムルを電子レンジにかけたら、主菜、スープの下ごしらえを。あとはスープ、ナムル、主菜の順に仕上げましょう。

「めかじきとなすのみそトマ煮」の献立

みそトマ煮を火にかけてから、ブロッコリーのチーズあえ、にんじんサラダの順で作りましょう。

「牛肉となすのみそ炒め煮」の献立

まずはひじきをもどし、炒め煮を作りましょう。続けて、レンジ蒸しに着手してレンジ加熱を始めたらスープを作って献立が完成！

「とり肉となすのかば焼き丼」の献立

どんぶりの具を焼きながら、すまし汁を作ります。具にたれをからめてご飯をのせ、汁を盛りつけて。

「なすのはさみバーグ」の献立

きゅうりを切って塩をまぶしたら、はさみバーグにとりかかって。焼く間に、スープとご飯を順番に仕上げましょう。

「牛肉とズッキーニのトマト煮」の献立

牛肉とズッキーニをトマトでさっぱりといただくレシピ。かぼちゃの副菜と合わせて、おもてなしにもおすすめ。

「かじきの甘みそ炒め」の献立

きゅうりに塩をなじませる間に、ねぎおかかを作り、副菜2品を仕上げてから主菜を作ります。こってり味のかじきで、ご飯が進みます。