肉みそとなすのあえめん
631kcal
3.6g
材料(2人分)
豚ひき肉…200g
なす…2個
玉ねぎ…1/2個
冷凍うどん…2玉
合わせ調味料
・おろししょうが…1かけ分
・酒、みそ…各大さじ1
・砂糖…小さじ1
つゆ
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 2/3
・水…大さじ6
サラダ油
なす…2個
玉ねぎ…1/2個
冷凍うどん…2玉
合わせ調味料
・おろししょうが…1かけ分
・酒、みそ…各大さじ1
・砂糖…小さじ1
つゆ
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 2/3
・水…大さじ6
サラダ油
作り方
- なすは六つ割りにする。玉ねぎは粗みじん切りにする。
- フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、なすを時々転がしながら、しんなりするまで約5分焼いて取り出す。続けてサラダ油小さじ1を足し、玉ねぎをしんなりするまで中火で炒め、豚ひき肉を加え、肉の色が変わるまで炒める。合わせ調味料を加え、炒めて味をなじませる。
- 冷凍うどんは袋の表示どおりに電子レンジで加熱し、器に盛る。2をのせ、つゆを等分にかけ、あえながら食べる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- ほりえさちこ
- 料理研究家。自身の育児経験を生かした離乳食、栄養バランスのとれた簡単でおいしい料理、弁当などのレシピが好評。雑誌、テレビ、ウェブ、広告などで活躍中。食育やスポーツ栄養などの講演、イベントも行っている。
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